很多酸奶广告中都有提高活性益生菌这种物质，虽然大家经常听到，但是你们知道活性益生菌是什么吗?它真的像广告中所说的存在于酸奶中吗?这些物质对人体有什么好处呢?下面我们就一起来具体了解一下活性益生菌吧。

一、什么事活性益生菌

其实这就是一种对宿主有好处的活性微生物，进入人体都主要定植在肠道、生殖系统内。能从内改善体内的微生态平衡，让身体变得越来越健康。现在市场上主要的产品都是由各种对人体有益的细菌、真菌组合在一起的复合活性益生菌，广泛用于食品健康、保健品等领域。

二、活性益生菌的具体作用

我们都知道活性益生菌对人体有益，那么具体益处有哪些呢?首先它能缓解乳糖不耐症状，促进人体吸收营养。益生菌能帮助肠道消化食物中的营养物质，将乳糖分解成乳酸供人体吸收。除此之外，活性益生菌在体内还能产生抑制有害菌生长的物质，如有机酸、过氧化氢等。大大的提高人体免疫力。

三、如何补充活性益生菌

在正常情况下，可以通过食用含有活性益生菌的奶制品，如酸奶、养乐多、奶粉等等。但是要注意，健康状态下一天也不能超过两瓶。如果生病了，在食用之前一定要询问医生。一旦一次性购买了很多含有活性益生菌的食物，要冷藏保鲜，否则就是失去它的作用了。

四、补充益生菌的注意事项

既然是活性益生菌，那么它在保质期内必须要达到一定的数量才能发挥出作用了。想要要益生菌产生良性作用，就是要它存活下来，最好的生存环境是0-4℃，温度太高很容易丧失活性。而且食用时一定要了解一点，虽然益生菌对人体有一定的好处，但是它的效果需要很长一段时间才能显现，千万不要将它当作万能药食用。

看了上面的内容之后，你现在知道活性益生菌是什么了吗?想要通过食用奶制品来补充益生菌的话，要注意一定，如果这些奶制品放在常温环境当中，那么益生菌的活性肯定会大大下降，最好选择放在冰柜当中的食品。

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