鱼油已经是大家比较熟悉的一种保健产品，平时工作忙、用脑过度、中老年等人群，通过服用鱼油之后，可以起到增加记忆力、提高注意力以及预防老年痴呆等作用，其实鱼油的用途不止这些，还有很多其他不同的好处，下面就来看看，鱼油的十大功效与作用有哪些吧。

鱼油的十大功效与作用

1、提高记忆力

鱼油具有补脑健脑的作用，通过促进脑细胞的快速发育，可以起到提高记忆力的作用，同时还能智力下降、健忘以及老年痴呆等功效。

2、保护视力

经常用眼的人群，平时坚持服用鱼油，可以起到缓解眼疲劳和保护视力的作用。因为在大脑和视网膜里面的组织中，需要大量的DHA含量，而鱼油就可以提供所需要的DHA，所以有效的减少眼部患发疾病的几率，缓解眼部疲劳。

3、调节血脂

鱼油可以降低血液中低密度脂蛋白、胆固醇、甘油三酯的含量作用，同时鱼油还能提供有益的高密度脂蛋白，帮助加快体内饱和脂肪酸的代谢，预防脂肪垃圾血管壁内长期的堆积。

4、保心脑血管

鱼油里的物质，可以有效的控制血脂，所以对于保护心脑血管比较有好处，还能预防心脑血管疾病的患发。

5、预防血栓

现在很多人有出现血栓和脑梗塞的情况，是因为血液粘稠度提高引起的，而坚持服用鱼油就可以降低血液粘稠度，同时还能预防血栓、脑血栓、脑梗塞出现。

6、调节血压

血压高属于慢性疾病，而鱼油是可以缓解血管紧张的功效，对于防止血管痉挛和调节血压有很好的功效。

7、预防动脉硬化

鱼油具有了增强血管弹性和韧性的作用，所以在使用之后可以起到抑制动脉硬化出现，并且防止病情的恶性发展。

8、提高免疫力

鱼油早在国外被用于治疗糖尿病、高血压以及类风湿性关节炎等疾病，所以这三类人群经常服用鱼油对治疗有很大的帮助。

9、舒解压力

鱼油可以促进脑部血液正常的循环，所以就能有效的舒解脑部压力，从而缓解偏头痛，还能减少头痛的次数。

10、缓解关节酸痛

鱼油具有了消炎、消肿的作用，使用之后可以缓解关节炎引起的各种不适症，对于关节疼痛、肿痛等情况，会有明显的减轻。

鱼油的十大功效与作用了解之后，大家会对鱼油有了新的认识，充分说明鱼油的作用还是比较多的，只要选择正规的品牌，是可以长期服用的，个人比较推荐欧米伽-3鱼油软胶囊，这款鱼油有丰富的欧米伽-3含量，这是一种人体无法合成的物质(点击查看详情)，可以有效起到以上这些功效，营养价值非常高。

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