大家都知道多吃水果对一个人身体好处非常大，因为水果中含有多种维生素和营养物质。但是也要注意平时吃水果的时间。错误的时间段，反而起到相反的效果，尤其是晚上睡觉之前有很多水果是不能吃的。下面来看一下，那些晚上不能吃的水果的和具体的原因。

第一，榴莲

榴莲的蛋白质和脂肪含量都不高，生糖指数也不是很高，但是他所含的成分三分之二都是糖。不适合血糖高，高血压，低血压，心功能不佳，胃肠道溃疡的人。吃榴莲的时候最好减少饭量，以免摄入热量过多。

第二，智利车厘子

虽然我们不经常吃，但也要注意。这种水果糖分富含糖，蛋白质，维生素以及钙，铁，磷，钾等多种元素。多吃一些可以起到可以补铁益脑的作用，但是糖尿病患者不能多吃。

第三，美国提子

这种提子皮和提子籽的都含有抗氧化物质，其所含有的这种物质对心脑血管疾病具有预防作用。但因为它的糖分含量非常高，因此晚上睡觉之前两个小时不宜食用。

第四，释迦

释迦是我们平时不常吃的一个水果，释迦所含物质中有五分之一是糖分，其所含的维生素c含量也非常高。因为口感偏甜，所以糖尿病患者应该谨慎食用。

第五，山竹

山竹是女性比较喜欢的一种水果，不但口感又软又酸甜。山竹所含有的营养物质具有抑制食欲和降低体重的作用。但也不能过量摄入，吃多了有中毒的可能性。

第六，牛油果

因为富含脂肪非常高，有森林奶油之称，是一种高能量低糖水果。牛油果还具有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等多种作用。

第七，芒果

芒果是一种常见的热带水果，其含有的生糖成分非常多，糖尿病患者应该少吃芒果。并且芒果又属于致敏的一类水果，因此过敏的人应该谨慎食用芒果。

第八，火龙果

火龙果所含的维生B1B2B3,维生素C，胡萝卜素。并且还含有钙磷钾等微量元素，还富含膳食纤维，可以清肠通便，具有减肥的效果，还有患有肠胃功能紊乱，腹泻的人也要少吃。

晚上吃水果不到不利于消化，又因为水果糖分过多造成热量过盛，而引起的肥胖。尤其是入睡前吃含纤维量较多的水果，会造成肠胃负担。因此在睡觉前两小时尽量不要吃水果，更不要吃上面提到的榴莲芒果火龙果等糖分含量较多的水果。以免引起肠胃不适和对身体造成其他伤害。

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