最近闺蜜常常做噩梦，每天晚上都被噩梦惊醒，不是梦到自己被追杀，就是梦到自己从高处掉下去，总是无法安然入睡，整日精神萎靡，导致生活一团糟，大家知道经常做噩梦是怎么回事吗?只有知道了做噩梦的根本原因，才能有效地制定解决方案，改善自己的睡眠。

一、睡眠环境改变导致做噩梦

睡眠环境是导致噩梦的一个重要原因，如果你经常做噩梦，可以看看是不是由于这样的原因导致的，闺蜜最近才搬了新家，所以对于新的环境还不能适应，所以才会经常做噩梦。

二、心理压力大导致做噩梦

现在物价飞涨，房价持续上涨，导致我们的生活压力、工作压力不断增加，很多承受能力不强的的人，甚至会出现一定的心理疾病，过重的心理压力会导致噩梦连连，小编的弟弟就经常因为学习压力大做噩梦呢，所以大家要学会适当的释放压力。

三、病痛导致做噩梦

人在生病的时候都比较脆弱，不管是身体上，还是心理上，承受能力都比较薄弱，小编有一次生病比较严重，连着一个星期都做噩梦呢，所以在生病的时候要注意先调理自己的身体，在调节自己的心态，以平常心来对待生病盒噩梦。

四、不良情绪导致做噩梦

我们在睡觉的时候，经常把白天的不良情绪带到睡眠中去，把一些不开心的事情带到睡梦中，就会影响睡眠质量，导致自己做噩梦。

五、恐惧心理导致做噩梦

很多人对于噩梦都存在深深的恐惧，其实可能只是偶尔做一次噩梦，结果由于自己的恐惧心理，总觉得会有不好的事情发生，认为噩梦就是不祥的预兆，导致心理状态不佳，到了第二天晚上又会继续做噩梦，产生恶性循环。

不知道你是什么样的情况呢，其实噩梦并不可怕，可怕的是自己对噩梦低头，不敢面对，这样就会给噩梦可乘之机，对自己造成伤害，杂家应该要保持良好的精神状态去迎接生活和工作，所以大家不要畏惧噩梦，要想办法改善这样的状态。

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