糖尿病是当下较为常见的慢性疾病，同时糖尿病也是一种无法一次性治愈的代谢疾病，对此需要长期服用药物和控制饮食才能使血糖保持正常值，饮食方面十大降糖食物排行榜有洋葱、苦瓜、芹菜、荞麦、黑米、薏米、黑木耳、魔芋、圣女果、柚子等，适当补充有助于调节血糖，下面我们就来详细了解一下这十种最佳降糖食物。

十种最佳降糖食物

1、洋葱

洋葱本身就是对身体健康有益的食物，而且洋葱的营养成分比较多，高血糖人群食用之后，可以起到抑制血糖上升和降低血糖、稳定血糖的作用。

2、苦瓜

苦瓜属于性寒味苦的食物，含有了大量的营养成分，维生素C的含量比其他的瓜类高出更多，特别是含有的苦瓜皂苷成分，是降血糖比较好的物质，而且与胰岛素成分相似，可以有效的刺激胰岛素正常分泌。

3、芹菜

芹菜甘寒可以解心下烦热、散节气和下瘀血，而且芹菜还能降血糖、降血脂、降血压等，十分适合糖尿病合并高血压的患者食用。

4、荞麦

荞麦里面有矿物质铬的成分，这是一种可以增加胰岛素活性的物质，食用于能促进体内糖和脂肪的代谢，同时还能帮助蛋白质的合成，高血糖和糖尿病人群在食用后，不仅可以满足身体的营养需求，还不用担心糖分的摄入。

5、黑米

黑米是一种含有大量膳食纤维的食物，食用之后会增加饱腹，所以具有了降血糖的控制血压的作用。

6、薏米

薏米是含有碳水化合物比较少的一种食物，而且还含有了比较高的蛋白质、维生素等，比较适合有高血糖患者食用。

7、黑木耳

黑木耳里面有木耳多糖的成分，这是降血糖和降血脂比较重要的物质，所以患者在长期食用木耳后，可以起到降低血液粘稠度的作用，丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素、微量元素等，还能满足高血糖患者的营养需求。

8、魔芋

魔芋是热量特别低的食物，而且纤维素的含量也比较高，高血糖患者在食用后能起到防止餐后血糖升高的作用，同时还能润肠通便。

9、圣女果

圣女果含有了丰富的维生素，含糖量几乎等于零，高血糖患者食用后，不用担心血糖会升高，同时还能降血糖。

10、柚子

柚子也是含糖量低的水果，同时还含有了胰岛素样的尬发，对于降血糖和保护心血管比较有效果，所以糖尿病患者可以放心食用。

十种最佳降糖食物在上文中进行了介绍，平时高血糖患者可以适当多吃这些食物，只有养成一个好的饮食习惯才能长久稳定血糖，除了饮食之外，必要情况下需要在医生的指导下服用相关降糖药物，平时还可以适当补充一些葛根苦瓜铬胶囊来帮助调节血糖，葛根苦瓜铬胶囊中每100g含：总黄酮 600mg、吡啶甲酸铬55mg，适当服用可以起到调节血糖以及增强血糖代谢功能的作用，有助于稳定血糖和预防血糖升高。

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