随着生活水平逐渐的提高，在我们日常的生活中基本上不会看到饥饿的现象，因此也就出现了肥胖这种情况，肥胖严重威胁我们的身体健康，在生活中也有很多的方法可以达到减肥的效果，最为健康的其实就是选择减肥饼干，了解一下减肥饼干做法是怎么样。

减肥饼干做法

主料：低筋面粉250g、鸡蛋1个、即食燕麦片100g

辅料：糖粉70g、香草精半勺、苏打粉半勺、盐1/4勺、色拉油60g

步骤：

1.低筋面粉和小苏打混合均匀，过筛两遍。备用。

2.色拉油和糖粉混合，一定要混合均匀。

3.搅拌均匀，要有技巧的搅拌，这样才能让食材完全融合。

4.加入香草精和盐，搅拌均匀。

5.打入全蛋。

6.搅拌至蛋液都吸收掉。

7.过筛好的低粉和苏打粉加入。

8.用刮刀拌匀。

9.加入燕麦片，用手抓成团，不要过度揉搓，以免面粉出筋。

10.面团分成25克左右一个，捏成小圆，再按压成直径大概5厘米的厚片，摆入烤盘。

11.入烤箱中层，烘烤25分钟左右，熄火后焖10分钟左右即可出炉。

12.可以闻到饼干香，颜色变金黄就可以了。

多吃减肥饼干好吗

多吃粗纤维食物对身体十分有好处，正确食用粗纤维食物可以促进身体排毒，粗纤维食物是对瘦身很有帮助的食物。也许你只是听说过五谷是粗纤维食物，并没有全面的认识到粗纤维食物，今天小编跟你一起来全面认识可以帮助瘦身的粗纤维食物。

粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物。粗纤维是人体胃肠的清道夫，能促进胃肠消化。而且，咀嚼粗纤维食物对牙龈有am和刺激作用，能加速血液循环、改善局部营养、促进牙龈健康，使牙齿坚韧结实，不易松动。

现代营养学的研究表明，多吃粗纤维食物有4大好处：一是能够促进肠蠕动，帮助身体加速新陈代谢，改善胃肠道功能，能够防治便秘、预防肠癌;二是改善血糖生成反应，降低餐后血糖含量，帮助治疗糖尿病;三是降低血浆中的胆固醇含量，防治高脂血症和心血管疾病;四是控制体重，减少肥胖病的发生。

减肥饼干做法是怎么样的，首先我们需要了解他所需要使用的材料，然后就是按照步骤来进行完成。多吃减肥饼干对于我们的身体会有一定的帮助，不仅能够促进身体的排毒，也具有一定的瘦身效果。因此，希望大家一定要经常性的使用这种方法，减少自己出现肥胖的几率。

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