要是人的血脂浓度不断升高，那么就会因为这个原因而导致自己的身体出现亚健康状态，情况严重还会导致血栓或者是血管堵塞等等异常情况的出现，所以日常生活中学会自测血脂很有必要。那么血脂自测30秒要怎么做呢？哪些方法可以自测血脂？下面我们来详细了解一下。

一、血脂自测30秒要怎么做

首先握紧自己的拳头，握三十秒钟以后松开拳头看自己的手掌颜色变化，如果能够在三秒钟以内恢复到正常状态，这就说明没有血管异常情况，如果需要五秒钟甚至更长的时间手掌颜色才能够慢慢恢复到正常状态，这就说明有血液不流畅，甚至有血脂或者是血糖太高等等异常情况。

二、血脂其他自测方法

1、视力异常：有高血脂的人群往往也会有血液粘稠度比较大情况，血液流动的速度也会比较慢，这时候就会出现视神经短暂性缺氧情况，也会因为这个原因而导致短暂性的视力模糊，有这样的情况就要考虑是否有血脂高。

2、头晕：血脂高的人群也会出现间接性头晕问题，他们可能会在起床时候有这种情况，但是，吃过早餐或者是起床以后活动活动能够有所改善，也有的人可能会在下午出现这样的异常。

3、面部斑块：有高血脂问题出现以后，人的身体一些部位就会有黄色的斑块，也可能会有结节出现，脸上的肌肤也可能会因为局部隆起而有斑块出现，所以，要是发现有这样的异常，也要考虑是否是血脂异常导致。

以上就是关于血脂自测30秒的相关内容介绍，有高血脂问题会导致身体健康出现严重威胁，所以建议发现高血脂问题以后就及时选择合适的方法帮助自己改善异常，除了日常饮食上的调控，平时可以适当补充一些纳豆红曲胶囊，其中每100g中含洛伐他汀0.2g、总皂苷0.25g，其中所含的洛伐他汀是临床上广泛应用的降血脂成分，适当补充可以阻断合成胆固醇通道，有助于降低血脂，同时所含的纳豆激酶还可以起到抗栓溶栓、养护心脑血管、预防心血管疾病的功效，非常适合血脂偏高以及心脑血管问题的人群长期补充。

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