大家在日常生活当中，需要注意经络调理方法，全面进行保健，而且，要注意合理的进行调理身体，有效进行按摩，疏通经络，同时也要注意缓解方式，避免造成经络不畅通，影响到身心健康，还会造成很多疾病出现，中医经络的养生方法有哪些?

按摩四总穴——解决大部分问题

操作：按摩膝眼下三寸的足三里穴、窝中间的委中穴、手背虎口下一寸的合谷穴，还有双手虎口交叉、食指所压处的列缺穴，每个穴位按3分钟，以微感酸胀为度。

点评：中医经络养生专家指出这四个穴位是人体分别对应面部、口腔、头颈、腹部、腰背的总穴，权限覆盖大部分器官和部位，所以人体的大部分问题，都需要这四穴来研究解决。

轻揉耳轮——打通肾气

操作：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩一分钟，直至耳轮充血发热。

点评：中医经络养生专家指出全身精气由各器官收集之后，都交给肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上又布满全身的穴位，所以按摩耳朵既健了肾，又把全身的穴位疏通了一遍。

梳头百遍——促进头部血流

操作：用手指或梳子从额前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50——100次，以早晨起来后为梳头

点评：中医经络养生专家指出人体的各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，使这些穴位得到按摩和针灸同样的刺激，达到促进头皮血液循环、疏通经络的功效。

三种中药沐浴——润滑经络

操作：透骨草50克加皂角50克，煮上一锅倒在浴缸中泡泡澡吧，不妨再加3滴红花油。

有效进行身体按摩，有助于促进血液循环，而且，还会造成酸胀感，按揉耳轮，有助于打通肾气，平时大家需要注意按摩方法，直到耳朵发热，同时也要注意全身穴位按摩，有助于疏通经络，平时大家需要注意自我缓解，一定要注意身体的保健，并且在日常生活。一定要注意按摩方式。

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