痛经是很多女生共同的痛点，经历过痛经的朋友都应该知道那是怎样一种痛不欲生的感觉。引起痛经的原因很多，有的是物理性的有的是病理性的。很多人每次遇到痛经都表示束手无策，不知道应该如何做才能有效的缓解痛经所带来的痛苦。今天，我简单教给大家几招，希望对减缓痛经有一定的帮助效果：

1、用热水袋敷小腹

这是最常见也是很多女孩儿都知道的一种方法，当痛经的时候用小的热水袋灌满热水以后敷在小腹的地方。有些女性朋友在做这个动作的时候发现其实小腹还是有一阵坠痛感，这是因为你热水袋的重量太大，导致其对于小腹有一定的压迫感，从而造成痛经现象无法得到改善。

2、多喝热开水

多喝热水这个梗近来已经被网友们玩儿坏，但其实这真是一种极好的治疗措施。很多女性之所以会有痛经现象，是因为宫寒的原因。而这个时候适量的补充热水，让其温度进入到身体内后给子宫提供一定的温度，如此对于改善痛经现象来说具有良好的功效。

3、注意休息，不要做体力活

有的女性痛经期间希望通过慢走的方式来缓解疼痛感，这其实是一种极不科学的做法。这个时候女性要做的不是慢走，而是卧床休息。在卧床的时候用杯子或者一些温暖的东西将小腹包裹起来，让小腹得到一定的温度，如此一段时间后会发现痛经的现象得到了明显的改善。

4、喝红糖姜水

红糖姜水是改善痛经的有效方法，用老姜和红糖熬成水，再给痛经的女性服下。最开始不会有立即减轻痛感的效果，但是在等待十几分钟以后会发现痛经症状明显减缓。红糖不仅对痛经的女性具有很好的效果，对于正常女性来说也是极好的滋补品。

上面四个方法其实都是治标不治本的方法，想要彻底改善痛经的现象就应该在平时的饮食习惯以及生活习惯上做出改变。如果是因为病理性的原因导致痛经，患者还应该去到医院做正规的检查和治疗，以免耽误病情，错过最佳的治疗时间。女性在这方面应该尤其注意，祝健康!

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