我们都知道泡脚的好处是有很多的，冬天的时候气候比较很冷，血液流通不是很畅快，在这个时候泡脚，可以起到促进血液循环的作用，睡觉的时候就不会感觉到手脚冰冷了。足浴养生法现在非常的流行，下面我们来看看应该如何具体操作吧。

1、方法

首先取适量的热水，倒入盆中，水温应该以脚背感觉到温热为宜，过烫或者是水温过低都是不好的，将双脚置于热水中，侵泡十分钟左右，在这个过程中可以用手或者是毛巾反复的揉搓脚背和足心，在泡脚的时候要不断的加热水，让水温不会在很短的时间内冷却下来，这样可以起到更明显的养生作用。

2、作用

足浴养生的好处是有很多的，首先它可以起到强生健体的作用，对于那些经常患上感冒等疾病的人来说，足浴的好处尤为明显。还可以防治神经衰弱或者是失眠，工作压力大的人晚上睡觉之前用热水泡脚，睡眠的质量会有很大的提高，还可以用来治疗风湿和关节炎等疾病，对于改善糖尿病也是有好处的，但是糖尿病人在泡脚的时候要注意控制好水温。

虽然好处的确是有很多，但是足浴养生法并不是适合每个人，比如说体内本身就阳气较重的人就不适合泡脚，不然会出现头晕心悸等毛病;像是婴幼儿也不应该进行足浴养生。为了使足浴养生的效果更好，可以在泡脚的时候往水里边加入一些艾草之类的中草药，并且对足底的穴位进行有目的的按摩。

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