‘多喝热水’不知道从什么时候开始已经成为了网上的一个段子，但其实这其中的科学道理是十分正确的，多喝热水不仅对身体有好处，还能帮助我们达到减肥的目的。但多喝水不代表乱喝水，有规律有方法的喝水才能有效达到减肥的效果。那么应该喝水呢?

喝水减肥法15天瘦20斤

1、清晨喝水帮助减掉小肚子

每天早上起来第一件事一定是要喝一杯温开水，大约在300ml。而且在喝水的时候不要猛喝，小口小口喝下去才不会导致恶心头痛等症状的发生。白开水不含有蛋白质脂肪等物质，既可以帮助我们补充细胞的水分，又能加速肠胃的蠕动，从而达到减掉小肚子赘肉的效果。

2、餐前喝水减掉脂肪

在吃饭之前半个小时喝一小杯水可以有效的控制我们的食欲，当我们的食欲不那么大的时候相对的摄入的热量和脂肪就会少很多，长期的坚持下去胃口自然就会变小，对事物的敏感度也会降低，从而帮助达到健康减肥的目的。

3、下午喝水帮助减掉赘肉

一般到了下午人们总会有感到异常的疲倦，这个时候就容易将低落的情况转为为摄入高能量食物的动力，如此一来这些热量在体内沉淀最后变成脂肪，所以在下午的喝一杯水可以有效的避免这样的情况发生。可以不用喝白开水，一些具有美颜减肥功效的花茶也是可以的。

所以只要在对的时间正确的喝水。这么一个简单的动作却是能够帮助快速的达到减肥的效果。其实道理很简单，早上喝水帮助排毒，中午喝水帮助降低我们的食欲，下午喝水可以有效的改善我们疲惫的精神状态使得我们不去对食物产生念想。如此一来既可以达到减肥的效果，又对身体有好处。

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