随着生活的发展，人们的生活品质越来越好，但是疾病却从来不远离我们，而现在肾虚基本上非常的普遍了，而最影响夫妻之间感情的问题也就是肾虚，而为了解决这种麻烦，各个药店也推出了很大补肾的药物，那么除了药物还有哪些方法能够帮助补肾壮阳呢？一起来了解一下吧。

如何补肾壮阳固精延时

1、注意休息

休息是非常重要的，一个人的身体和休息的时间与休息的质量是有很大关系的，长时间的劳作必然会给身体带来很大的亏损，所以如果想要补肾、固精就一定要有一个良好的睡眠，懂得休息，不要过度的消费自己的身体。

2、饮食方面

现在很多男人喝酒、抽烟、熬夜，这些都是不对的，这对身体的伤害非常大，在日常的饮食又不注意，辛辣生冷的食物对人体伤害很大，平时应多吃一些山药、黑豆以及核桃，这些都是可以补肾的。

3、通过按摩

按摩具有补肾的作用，可以搓耳朵来补肾，这种办法比较简单并且非常的实用，具体为将手心搓热然后搓我们耳朵的轮廓，大概三分钟左右就可以了，不过一定要坚持，不要三天打鱼两天晒网，不仅起不到作用，也在浪费时间。

4、运动锻炼

补肾最好的就是运动，运动不仅仅可以强身健体，同时也可以补肾，尤其是爬山和游泳非常好，可以一周两次爬山或者是一周四次游泳对身体都是非常好的，且这几项运动对于补肾的效果也是非常好的。

5、使用保健品

其实很多人不吃药物是觉得药物有一定不安全的成分存在，保健品相对来说比较安全，推荐华宝通人参鹿鞭片，华宝通人参鹿鞭片的主要成分是人参、鹿鞭、杜仲雄花、牡蛎肽、葫芦巴籽等，成分非常安全，且效果也是非常不错的，是由内而外的补肾，不过孕妇以及哺乳期的女性是不建议服用的，且价格方面也比较实惠，最重要的是我们可以安心的服用，不用担心会对身体造成伤害。点击查看更多产品详情

以上就是对五种方法轻松固精的介绍，希望可以选择适合自己的，同时也要放松心情，心情过于紧张是会影响药物的吸收的，所以放松心情，不要过于紧张。

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