十大壮阳补肾坚果包括有杏仁、核桃、榛子仁、板栗，松子、开心果、腰果、白果、西瓜子以及南瓜子。这些坚果中含有丰富的矿物质微量元素，对于肾脏有着非常不错的调理壮阳，非常适合成年男性人群进行食用。下面我们就来具体了解一下这10种补肾壮阳坚果吧。

十大补肾壮阳坚果

1、杏仁

很多人都喜欢吃杏仁，但大部分的人其实都不知道，杏仁可以作为补肾的佳品。杏仁的果仁当中所包含的微量元素锌是比较丰富的，同时还包含有其他的有效物质，这些物质进行中和对于肾脏的调理很有帮助。

2、核桃

核桃不仅仅具有补脑的效果，其实它还是一种温热性的滋补食物，对于男性而言可以起到补肾固精的作用。核桃当中富含卵磷脂以及不饱和脂肪酸，锌、铬等微量元素，能够满足肾脏的营养需求，起到益气补肾功效。

3、榛子仁

榛子仁也是很好的一种干果类食物，其中所包含的营养也是比较充足的，通过吃了之后不仅可以为身体补充较为充实的不饱和脂肪酸成分，同时还可以帮助软化血管，以及补肾益气，同时还可以起到健脾以及明目的效果。

4、板栗

板栗对于身体的调理是很有帮助的，板栗具有补血益气以及壮阳补肾的效果，男性群体可以在平时适当的多吃板栗炖鸡或者是直接吃炒板栗，都能够调理自己的肾脏，增强性能力。

5、松子

松子有着良好的壮阳功效，在中医当中有记载，松子味甘甜微量元素含量高男性吃了之后有温补壮阳以及提高性能力的效果，而一般女性在吃了之后可以帮助养血以及滋润皮肤。因此不管是男性还是女性，都可以通过吃这种坚果帮助调理身体。

6、开心果

开心果具有理气以及健腰补肾的效果。维生素E以及维生素K，还有丰富的氨基酸成分，都是开心果当中所包含的一些营养物质，吃了之后可以滋补肾脏，同时其中还包含有较多的抗氧化物质，能够起到抗氧化以及抗衰老的效果。

7、腰果

腰果弯弯的形状类似人的腰子。中医当中讲究以形补形，腰果就很适合用于肾脏的调理，这属于一种具有较多能量的坚果不饱和脂肪酸和蛋白质含量都是很多的，通过吃了之后可以壮阳补肾，同时对于气血也有一定的调理效果。

8、白果

平时男性的群体可以适当的多吃炒白果，或者是将白果和鸡进行炖煮食用。白果具有一定的药用价值，可以帮助改善早泄，吃了之后有益肾滋阴的效果，对于肾虚的人来说是很适合的。

9、西瓜子

西瓜子其实也属于一种坚果，平时适当的吃西瓜子，对于肾脏的调理同样有着良好的功效。瓜子除了含有丰富的维生素之外，还包含有较多的油脂以及各种微量元素脂肪等等有效的成分，既能够补充身体能量缓解疲劳，同时还可以滋补肾脏，益智健脑。

10、南瓜子

南瓜子也可以作为一种坚果，适当的多吃，对身体同样有着不错的作用。南瓜子当中含有一种独特的氨基酸成分，而这种物质是肾上腺素和多巴胺的重要组成成分之一，通过吃了之后既能够提高精子的质量，同时能增强性欲以及滋补肾脏提高性功能。

总之想要补肾壮阳，其实也可以通过饮食的调理。以上所提到的这10种结果对于肾脏都有不错的效果，希望大家可以通过吃出健康来调理肾脏。另外平时也可以搭配服用人参鹿鞭片，这款产品含有着多种滋补中药材，对于肾脏的滋补效果是比较明显的。

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