我们都吵闹着要练马甲线，就算练成了，也不能见人就掀肚皮吧?好在还有一个玩意你穿着短裙短裤就能顺便不留痕迹地秀一下：大腿儿缝!只不过这个跟基因有关的特征，还真不是任何人都能拥有的……

许多女高中生宁愿挨饿，也要得到这条缝来。于是网络上，明星们和成年人们又发起了反对大腿儿缝的运动，希望青少年树立正确的审美观和健康的生活习惯。

我们不是要去强求那条缝，只不过希望通过运动的手段，让大腿紧实，不!要!摩!擦!骨瘦嶙峋的双腿既没有美感又不健康，充满弹性的、紧实的大腿才让人艳羡。

实际上，DNA的关系可能让我们这辈子也和“标准”大腿缝无缘。无论你练的多苦，甩掉多少脂肪，如果你的盆骨宽度不够，也是不可能以健康正常的体重获得像维秘模特那样超宽的大腿儿缝。除非你想瘦得跟饥民一样皮包骨头。说实在的，饿成那样在物质丰富的当下也不容易。

如果你是女汉纸

美腿用功练

通过时下在纽约超级流行的、超模大爱的Barre workout来训练腿部和臀部最棒。因为主要是自重练习，而且针对性很强，可以锻炼出修长纤细的线条来，对小肌肉的刺激远远大于器械训练，而且不会将肌肉练大块，绝对是姑娘的大福音。

侧抬腿，每天100下，时间你随意。

夹枕头，每天100下，睡前就能做。

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