泡脚可以减肥很适合寒冷的冬季，如果你还没找到适合自己的减肥方法，那么就来试下泡脚减肥吧。

一年四季都适合泡脚，睡前泡一下脚，整个晚上都是暖烘烘的。中药泡脚还可以减肥呢。中药种类众多，哪一些才适合泡脚呢？中药泡脚减肥主要是通过提高新陈代谢、排出体内毒素和废物，以达到减肥的目的。

泡脚减肥原理

开始时会先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，体内就会觉得热呼呼，然后热气会随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。这样就可以驱散体内的寒意，调整机体内分泌的平衡。不但能达到减肥的效果，还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状呢。

1、泡脚的水温。

夏天泡脚不同于冬天的烫脚，温水最好。水温宜控制在45度左右比较合适，可用温度计量一量，过热过凉都很难达到预期的效果。当泡一段时间后水温变凉，要及时添加热水，再用温度计测量。刚开始泡脚，不要添太多的水，刚没过脚趾就行，随着泡脚还要不断添水。

2、泡脚的时间。

一般15--20分钟最好，最长不要超过半个小时。晚上临睡觉之前泡尤为合适，不仅能达到减肥效果，还有利于睡眠。一举两得。另外要坚持每天泡脚，只有持之以恒，坚持不懈，才能达到目的。千万不要两天打鱼，三天晒网。

3、泡脚方式。

应该坐在比较舒适的椅子或床边，椅子等的高度要适宜。心态要彻底放松，可以看看报纸，听听音乐，边听边看边泡脚，把泡脚当成一种乐趣。当泡脚完成后，有条件时可以请专人进行足底按摩，可让泡脚达到事半功倍的效果。其实让家人细致的捏捏揉揉足底也能达到较好的按摩效果，不一定是专业按摩师，参考一下脚底穴位图也可以，随看随捏，进一步促进全身血液循环。

4、泡脚器具。

最好选用木桶，盆子也可以。器具大小以双脚轻松泡在里面为宜，方形的也比传统的圆形水桶更好用。多功能泡脚盆也是不错的选择，既能控制水温，也能按摩脚底。这主要看个人的经济承受力了。选择这种多功能盆一定要看准质量，否则达不到较好的效果。

5、适宜泡脚的人群。

并不是所有人都适合泡脚减肥的哦。人在饥饿的时候和饱腹的时候都不能泡脚。另外患有心脏病、糖尿病、脚气病、低血压等病症的人也不适合泡脚减肥。

怎样泡脚减肥

药材：红花5g，百部5g，苏木5g，独活5g，栀子4g，透骨草4g，细辛3g，威灵仙3g

必备工具：全自动足浴器一个（最好是深桶型的，连带小腿一起泡），废旧丝袜多双（如果是自带药包的足浴器就不用了），柔软毛巾一条。

1、在塑料水桶中注入15-20公分深的水，水温以摄氏41-42度为宜，最好能用温度计量一量，或者就以泡澡的温度为准，接着再放入精油或者浴盐哈。

2、坐在一把舒适的椅子上，双脚放进水桶中，基本的浸泡时间是10-20分钟。

3、水温逐渐变冷以后，将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中，继续泡脚。注意不要被热水烫伤。

4、泡完之后，将双脚擦干，穿上袜子保暖，如果擦上脚部护理霜，还可以给脚丫美容哦。最后再喝温水补充水分，同时促进新陈代谢。

5、1-4的步骤，有条件的话可以每天重复进行1-3次，效果有一定的提高。

郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时间联系我们修改或删除，多谢。