自W的伤害不在于自W本身，而是对自W的态度。自W虽然是正常，但过份沉迷也会影响身心健康，尤其是年青人对性的好奇，往往发生自W过多的情况。

自W过多徒增心理压力

一些女性能在自W中得到性满足，但与男方性爱时便没有感觉，于是认为自W过度令身体变得麻木，甚至导致性冷感。其实这种想法大错特错，因为自W并不影响性器宫的感觉。自W能带来兴奋是因为自己懂得刺激身体的敏感地带；性冷感可能是基于男女性爱的时间、体位不能配合引致，待双方多互相了解，情况便可改善。不过，过度自W产生的心理压力，常令到当事人疑神疑鬼。

教你如何轻松克服手淫

1、如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。

2、要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住：“一旦想了，就会去做”。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。

3、除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。

4、如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。

5、如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

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