在炎热的夏季，如果我们不做好防晒的工作，皮肤是很容易变黑的，这个也是让人比较烦心的事。其实也不用担心的，夏季到来了，很多的新鲜水果也是上市了，夏天多吃这些水果也可以让皮肤变白的。下面小编为大家介绍夏天吃什么水果皮肤会变白?盘点让皮肤变白的五大水果?

一 柠檬

柠檬很多人都是比较喜欢的，酸酸的还有一点甜味具有开胃的功效，它被称为“美白之王”因此在夏季的时候使用柠檬可以促进肌肤的新陈代谢，具有斑白、防衰老的功效。它可以直接泡水喝，也可以用柠檬汁来洗脸都是有美白的作用的，而且它里面的柠檬酸、烟酸、有机酸也有杀菌的作用，想要美白柠檬是首选的水果之一。

二 桃子

桃子一般是脆脆的有点甜是很爽口的水果，它里面的维生素、果酸含量是很丰富的，而且铁含量比其它的水果高很多的，对于贫血的患者来说多吃桃子可能让脸上看起来有起色，也能够美白肌肤的。

三 葡萄

葡萄里面的葡萄籽也是有美白作用的，它有很强的抗氧化能力，能够延缓衰老，它里面的酚花青素也具有美白的功效。

四 猕猴桃

猕猴桃它有“水果之王”的美称，里面的维生素c、e含量是很高的，而且它也有很好的美白的功效，同时对雀斑这些也是可以淡化的;猕猴桃里面的矿物质含量也是很多的，经常食用对头发也是很好的。

五 橙子

橙子在我们的生活中也是很常见的，它里面的胡萝卜素和维生素c的含量也是有很多的，而且它能够抑制癌症物质的形成，它里面的黄酮和柠檬素可以让身体更加的健康，而且具有排毒的效果，因此也是可以用于美白的。

多吃水果不但可以让肌肤变白，也可以调理身体的，而且水果里面的营养也是很丰富的，食用水果对我们的身体也是有很多好处的。另外除了食用水果，要想肌肤变白，还有做好防晒的工作，适当的抹上一些防晒霜，效果可能会更好的。

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