很多女性非常怕冷，还没有进入到寒冷的冬天，已经穿上了厚厚的羽绒服，晚上总是睡不暖和，挨着丈夫或者小孩才能够让身体慢慢的暖和起来，其实很有可能是身体素质的原因，大家可以通过一些食物来调理一下，那么女性怕冷吃什么调理?

一、辣椒

辣椒会让末梢毛细血管扩张，人的心跳也会加速，因此会让流向体表的血液增加，可以让整个人都暖和起来。很多人在冬天吃辣椒都会大汗淋漓，其实就是这样的原因所在，如果你经常性怕冷的话，那么在寒冷的冬天可以多安排辣椒来御寒，同时也能够改善潮湿所引起的关节疼痛。

二、核桃

核桃是一种营养价值非常丰富的坚果，它能够降低胆固醇，可预防高血压，可预防动脉粥样硬化，含有丰富的磷脂和维生素e，能够增强细胞的活性。很多人都认为核桃的热量比较高，其实含有50%的不饱和脂肪酸，可以促进造血功能的增强，也能够增强食欲，碳水化合物含量也比较高，可以为身体提供热量，能够起到御寒保暖的工作。

三、牛肉

牛肉的性质温和，可以为身体补充维生素a和蛋白质，也可以补充脂肪，中医认为牛肉可以补脾，可以健胃，可以强健筋骨。我们在冬天可以适当的将牛肉安排上，牛肉的烹饪方法多种多样，可以做酱牛肉，可以做卤牛肉，可以做炖牛肉，也可以做牛肉汤，可以考虑加入党参等药材一起炖汤，补气养血的效果更好，可以增强身体的御寒能力。

四、红枣

红枣的补气养血效果应该是有目共睹的，如果是处于秋冬季节，那么红枣是进补的首选食材，它能够起到滋阴润燥的功效，也能够比较好的调理脾胃，是清补的最佳选择。单独用红枣的，调理效果可能比较有限，如果可以和银耳和百合一起煨汤，或者在里面加入山药，那么补气养血的效果就会更好，也可以更好的帮助人们改善畏寒怕冷的症状。

女性怕冷可以通过上面的食物来调理一下，但是平时还是应该要做好保暖工作，可以适当的配合一些有氧运动，只有人体的代谢增强过后，才能够有利于帮助人们散发出足够的热量，才能够改善畏寒怕冷的症状。

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