在现实生活当中有很多女性经常感觉到胸部胀痛，有的时候胸部胀痛是一种生理现象，比如说很多女孩子到了十几岁的时候她们的胸部也在发育，时不时的就会出现胀痛。但是有些胸部胀痛却是因为一些病因引起的，我们要及时的提高警惕，胸部胀痛的情况下应该采取一些正确的方法进行解决。

一、适度按摩

我们的女性朋友们可以适度的按摩，因为经常按摩乳房可以适量地提高乳房的健康度，沿着乳房表面旋转手指，然后将乳房压入再谈起，这样就会缓解乳房的胀痛感觉。按摩的时候可以用肥皂液涂在乳房上面。

二、调节饮食

当出现乳房胀痛情况的时候还必须要注意一下饮食，不吃咸的东西，因为太咸的食物会使我们的乳房胀大，而且月经来临的7到10天之内应该避免吃一些咸的东西。还有就是要禁止辣椒。辛辣的食物是千万不能够服用的，包括一些葱姜蒜等等都不应该服用。

三、改变胸罩的穿戴

在乳房胀痛期间所有的女性还应该改变胸罩的穿戴，应该穿一些稳固的胸罩，因为这个胸罩它能够防止乳房下垂，最大的作用还是防止已经受到压迫的乳房行经进一步的进行压迫。所以说我们必须穿过的胸罩，这样可以保护我们的乳房。

所说的这些都是胸部胀痛怎么办的解决方案，胸部胀痛的时候可以选择以上几点，还有就是大家要适度的进行运动。在生活当中要按摩乳房的过程当中，对乳房给予更多的呵护，让我们的乳房越来越健康。

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