有多数男性在性生活方面并不是很和谐，所以有很多男性都想要改善这些问题，现在一起为大家介绍5种快速壮阳的小方法，希望可以帮助到有需求的男性。

男人快速壮阳五个小方法

1、体育锻炼

体育锻炼不仅能够帮助强身健体，使精力充分还可以增加体内的含氧量，增加高酮的分泌，对男性生殖系统有很好的作用。建议每周至少有两次剧烈的运动，例如跑步或者是力量训练等。

2、冷热水交替浴

使用冷水和热水交替洗澡，具体的操作方法是先用热水洗澡，给身体充分温热之后然后再给阴部加冷水，等到三分钟左右阴茎阴囊收缩之后再进入浴盆，坚持反复3~5次，可以增强性功能，使精力更加充沛，减轻疲劳。

3、阴囊按摩

阴囊按摩具有改善睾丸血液循环，提高男性性功能的作用，其主要步骤是先用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，每次2~3分钟的时间，每天一次即可。

4、食物壮阳法

在平时的生活中也有很多食物，具有提高性欲和预防性功能障碍的作用，例如羊肉属热性，具有助阳的作用，也可以多吃鸡蛋，鸡蛋是人体性功效的营养载体，然而在中医中认为驴肉具有滋阴壮阳，补气养血的功效，更可以补肾壮阳，具有治疗阳痿不举的作用。

5、注意保暖

男性朋友在日常生活中一定要注意做好保暖工作，避免湿气以及寒气进入到肾脏内部，只有当肾脏处于健康活跃状态时，性功能才能够得到有效的提升，所以平时的保暖是非常有必要的。

以上就是为大家介绍的男性快速壮阳的5个小方法，希望可以帮助到需要补肾壮阳的男性朋友，除了以上这些方法之外，平时也可以使用人参鹿鞭片这类营养保健产品来帮助改善，其所含有的人参、鹿鞭成分具有温阳补肾、缓解疲劳以及提高免疫力的功效(点击查看产品详情)。

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