开心果大家知道是一种解馋的小零食、我们平时都会偶尔给自己备一点放家里当零嘴吃。如果多了解一下，大家都会知道开心果的营养价值很好、可以时不时多吃一些。今天，告诉大家吃开心果有什么好处的!

一、吃开心果可以补充很好的营养

吃开心果可以给人体补充一些必要的成分、同时还可以解决我们的馋嘴问题它含有一些钙、维生素B的还有蛋白质等一些成分的。它属于很好的低碳水化合物食品、我们可以平视多买一些，放家里时不时吃一些!

二、吃开心果对身体的健康有良好的发展

开心果它里面有着油酸、不饱和脂肪酸的，它可以很好的软化身体的血管;对中老年人来说它是一个保护血管的最佳食品;人体的大脑还有神经，开心果吃多了都是有补充营养的作用;控制高血压的效果可以通过食用含钾量高的食品来控制自己的高血压;所以，开心果还是可以控制高血压患者的病情。

三、吃开心果可以护肤

开心果的成分里含有很多的油脂，我们可以多食用，然后通过它滋润肠胃、排便顺畅、对我们的皮肤都是起到了美容养颜的作用。

四、吃开心果改变体质

开心果它的成分有很多的维生素E的存在、通过这一点它就可以起到抵抗衰老、食用长久之后还可以增强自己的体质，对身体有很大的好处!

开心果的成分、营养含量，对人体都有很大的好处;平时的日子里我们可以时不时备一些去食用。它也可以减少心脏病的几率、但是我们在食用的时候也要注意，一次不可以吃太多，或者是放很久了在食用、那时候的开心果热量太高、不但没好处反而有了不好的效果。我们一定要注意!

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