男人如果阳气不足就会有这样或者那样的问题出现，所以，这个时候一定要想办法来补充自己的阳气，那么，男人吃什么补阳气呢?小编了解得知了六种可以帮助补充阳气的食物，一起来看看这六种食物到底是什么吧。

第一、韭菜

韭菜可以帮助壮阳的同时还能够帮助通大便呢，针对腰膝酸软、阳痿和遗精等等问题有翡翠不错的效果，最好的韭菜是在初春二月十号，一周吃一两次韭菜即可，如果有阴虚肝火旺的朋友可以选择上午吃韭菜，这个时候效果会更好一点。

第二、蒜苗

蒜苗特别适合有肠胃紊乱的人群来吃，它在帮助促进胰岛素分泌和预防糖尿病方面发挥的效果很好，如果你有补阳气的需求，不妨尝试吃一点蒜苗来满足自己的日常所需。

第三、菠菜

菠菜里面含有比较丰富的铁元素，在帮助补血和护肝方面发挥的效果非常好，而补阳气吃一点菠菜也可以发挥一定的作用，不过，建议大家线用热水焯一下菠菜，这样能够将里面的草酸最大化的处理掉。

第四、皮蛋鸡肉粥

准备好鸡肉、皮蛋、梗米和一些调味品，先把鸡肉切成小块加水将其煲汤成为浓汁，然后跟梗米一起来煮，等到粥熟的时候加入皮蛋和鸡肉以及调味品即可食用，在帮助补血、补阳气方面和开胃方面发挥的效果都很好。

第五、胡萝卜粥

准备好胡萝卜和梗米，先把胡萝卜切成小片然后跟梗米一起煮，用大火将其煮开以后小火慢慢熬制，等到煮熟以后适量加点盐就可以吃了，在帮助补阳气、补血、开胃方面发挥的效果都挺好。

第六、桂圆栗米粥

准备好适量的桂圆肉和栗米，将其清洗干净以后和栗米一起来煮，先用大火煮开再用小火熬粥，桂圆不仅有不错的补益心脾和养血安神效果，在帮助补充阳气方面也很好。

以上就是“男人吃什么补阳气”的相关问题内容，如果你希望自己可以通过饮食来达到补阳气和养阳气的效果，那么，不妨试试上面的这六种食物，这些食物可以满足你对美食需求的同时，还能够保证身体的营养需求呢。

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