每个临产的妇女都希望可以减轻自己生产的疼痛，因此很多人选择了剖腹产。可是剖腹产对孩子有很多不好的影响，所以绝大多数的人还是选择了顺产!但是顺产的疼痛，是常人无法体会的。那怎么可以减轻临产妇女的疼痛呢，那就只有生的快点了。那顺产怎么样生的快呢，接下来的文章就为大家讲讲这个问题。

1、选择适龄阶段生育

女性的最佳生育年龄是23岁到30岁!适龄段的女子生产时骨盆的关节相对来说较柔软，而且骨盆易扩张。最主要的是适龄段女子的子宫伸缩力和阴道的伸张力较好，这样可以大大的缩短分娩的时间。

2、合理调整营养的添加，适当控制宝宝体重

在孕期，孕妇会进行营养的添加。但是很多人不知道营养不是越多越好。相反的，孕期的营养也应该适当。适当的营养，可以预防孕妇生产时疾病的产生，也可以更好的控制宝宝的体重，这样可以有效的缩短顺产的时间。

3、合理的运动

选择顺产的孕妇，应该进行适当的运动，例如散步，上下楼梯或者是选择专业的孕妇体操。研究表明，适当的运动可以缓解临产妇女对生产的压力，可以增强临产妇女的自信心，更重要的是适当的运动可以增加骨盆底部肌肉的张力和弹性，可使韧带柔软松弛，从而可以很好的缩短顺产的时间。

4、保持平和的心态

临产妇女对于未知的生产，是又有期待，而且还会伴有很大的压力。而太大的压力会加剧临产妇女的紧张感和不适感。因此临产妇女的心态一定要保持平和，情绪不可起伏太大。平和稳定的情绪会增强临产妇女的自信心，减轻临产妇女的焦虑感，从而可以加快顺产的速度。

综上所述，就是解决顺产怎么样生的快的疑问。各位临近生产的孕妈们，需按照最健康最有效的方法来进行顺产，这样既可以减轻孕妈们顺产时的疼痛感，也可以使顺产时生的快点。

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