脾脏是人体很重要的内脏器官，主要的功能就是造血还有能够抵抗掉衰老的细胞，当我们出现了脸色蜡黄，免疫力低下的时候就说明我们的脾脏出现问题了，所以就应该吃一些能补脾的食物，生活中的很多食物都能起到一定的补脾作用的，那么吃什么东西是补脾的呢？

补脾食物一：粳米

粳米粥还是很好的，粳米粥具有一定的补脾益气功效，特别是粳米粥作为一种主食，每天做点粳米粥有助于消化，还能保护我们人体的五脏。

补脾食物二：糯米

糯米味道甘甜，具有健脾养胃的作用，对于脾胃虚寒还有食欲不振，甚至是出现的各种气短无力都是有好处的，尤其是糯米粥的做法很简单，糯米含有的淀粉也是很多的，在为肠道内很好的消化作用，非常适合现在的老人还有小孩服用。

补脾食物三：鲫鱼

鲫鱼具有很好的健脾利湿作用。尤其是对于一些容易食欲不振甚至容易口干的人非常实用，鲫鱼汤具有健脾功效还是很大的。

补脾食物四：地瓜

生活中多吃一些地瓜还是很不错的，尤其是地瓜具有一定的健脾胃的作用，特别适合一些身体瘦小，脾胃虚弱的人都的，经常吃地瓜还要注意适量的，吃多了就会容易到胃肠道的胀气。

补脾食物五：山药

生活当中多吃山药还是很好的，山药味道甘甜，也是可以直接来入脾胃的，特别是具有健脾养胃的作用，是和一些慢性腹泻，还有脾虚的患者，山药可以蒸着吃，也可以做成粥来喝。

补脾食物六：牛肉

牛肉是一种健脾胃的食物，蛋白质含量还是很高的，多吃牛肉有助于补充气血还能环节身体虚弱的人的。

健脾食物是很多的，可以多吃以上的食物有助于缓解脾胃不适感，脾胃不好的人经常会有一些恶心食欲不振的问题，所以靠生活当中的食物来补充是很好的，希望以上的几种食物都有可能健脾，如果你感觉自己的脾胃不好了，试着多吃一些这食物。

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