估计有很多人不理解"苦夏"的含义，其实"苦夏"的"苦"是辛苦的意思，因为有一些身体比较虚弱，体质不好的人到了夏天容易出现四肢乏力，体重减轻，食欲不振的情况，让人感觉很辛苦，所以称为"苦夏"。有的严重的甚至影响工作和学习，那么苦夏怎么办呢?

首先对于苦夏怎么办这个问题，我们要从引起苦夏的原因入手，从而找到解决苦夏的办法。引起苦夏的原因有两种，第一个原因是夏天天气比较炎热，体能的消耗增加。第二个原因是和体质有关，苦夏突出表现在消瘦体质的人身上。找到了出现苦夏的原因，我们再来看一下苦夏怎么办这个问题。

中医有一个观点认为血汗同源，它的意思是说血和汗的根源是一样的，所以多出汗不仅会造成人体津液不足，也会伤元气。那么遇到苦夏怎么办呢?针对夏天出汗多又有苦夏症状出现的人群，在饮食方面的建议就是食饮要平衡清淡。同时出汗后要及时的补充一些蛋白质，维生素和矿物质。值得注意的是，不要太单纯的依赖营养素的补充，而要依靠食物来供给所需，如蛋类、豆类、应季的水果、海藻类等都应该是夏天必须准备的食物种类。

另外针对苦夏怎么办这个问题，中医还认为，夏天应该养心，这样能够减轻苦夏症状对我们的影响。一般食品中的红色或者是有苦味的，如西红柿、苦瓜、草莓、等都属于很好养心食品。除此之外，夏天还要多吃一些能解暑祛湿的水果，如桃、黄瓜、西瓜等。再就是针对夏天取凉方式的问题。对于有苦夏情况发生的人来说，夏天取凉要慎重，不要用风扇直吹，也不要长时间的吹穿堂风，更不宜冷饮过度用冷水冲脚。

以上就是紫一网关于苦夏应该怎么办这一问题的回答，其实苦夏不是病，只要我们采取合理的措施进行调理，都是可以不再"苦夏"的。

郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时间联系我们修改或删除，多谢。