辟谷是现在比较流行的一种养生方式，它能够实现的好处确实是有，但是坏处也蛮多。对于不正确的辟谷，可能会出现血糖过低、胃肠道不适、抵抗力下降、身体代谢异常、营养不良、减肥反弹、生长发育缓慢、皮肤状态不佳、精神恍惚以及酮症酸中毒等坏处。

辟谷的10大害处

1、血糖过低。辟谷是可能会出现低血糖现象的，从而导致贫血的现象出现，出现头晕或者是站不稳的表现，严重的甚至可能对生命安全造成影响。

2、胃肠道不适。胃肠道整个是排空的状态，如果长期都保持这样的状态，是可能会消化功能造成一定影响的，从而导致胃炎和胃肠道疾病的发生。

3、抵抗力下降。吃好了抵抗力才会好，如果过度的辟谷就会导致抵抗力下降，让身体的能量和脂肪流失，从而导致身体素质直线下降。

4、身体代谢异常。代谢出现异常也是常见的，因为身体收到的营养成分不足，所以导致这样的情况出现，对器官功能也会存在一定的影响。

5、营养不良。因为吃的东西不多，所以会导致营养跟不上的情况，长期不正确的辟谷，就会导致视线模糊，甚至出现耳鸣和掉头发的现象。

6、减肥反弹。如果是想通过辟谷实现减肥的效果，那么在结束以后，只要吃东西，就可能会导致反弹的情况。

7、生长发育缓慢。因为吃得不多，也就意味着碳水化合物摄入不多，那么就容易对青少年得生长发育造成一定得影响，从而影响成长。

8、皮肤状态不佳。女性如果长期辟谷，肌肤状态一定是很差得，因为会导致脱水得情况出现，出现面色苍白和没有光泽得情况。

9、精神恍惚。精神恍惚很多时候都和饥饿有关系，所以长期过度得辟谷，就会导致精神状态受到影响。

10、酮症酸中毒。长期不吃东西，体内的脂肪和蛋白质的分解就会比较多，这个时候就会产生叫做酮症的东西，影响健康。

以上就是辟谷带来的坏处，所以大家一定要找到更为合适的养生方式。

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