有一些男生朋友们在网上看到关于锻炼PC肌能够延长做爱时间，为此，有很多男性朋友们都对这种方法进行了尝试，但是有一部分朋友们在尝试之后会得出，千万别练PC肌，这样的结论，那么我们到底可不可以通过锻炼PC机这种方式来延长性生活的时间？而且怎么样的锻炼方法才是有效又健康的呢？

一、练PC肌有哪些危害

有很多人在锻炼了PC肌之后并没有达到能够延长性生活时间的能力，而且还出现了一些其它方面的问题。这些问题就是因为不正确的锻炼PC肌而带来的身体的危害，其中主要包括一些尿频尿痛，甚至还有一些人出现了阴茎疲软，阳痿早泄等问题，也正是因为有这些问题的存在，才让一些男性朋友们坚决的认为千万不能练PC肌，这种锻炼方法给身体带来危害其实主要是因为锻炼的方法不正确导致的，如果按照正规的当时进行锻炼的话，就很少会出现这方面的问题了。

二、练PC肌的正确方法

接下来我们就为大家介绍一下怎么样才是正确的锻炼方法。PC肌是耻骨和尾骨之间的一个肌肉，这个肌肉对于控制排尿，涉精有一定的作用，所以在锻炼的过程中一定要控制锻炼量，如果在锻炼的过程中，强度比较大的话，可能会引起勃起困难的问题，而且如果让PC肌处于一种劳累的状态，那也可能会引起尿频尿急的问题，正确的锻炼方法，就是先找到PC肌正确的位置，然后每天按时有频率的进行练习，才能够达到效果。

任何事情都是存在两面性的，如果能够掌握正确的方法，就能够为我们所用，但是如果做错了的话，还可能对我们产生危害，PC肌的锻炼就是如此，如果男性朋友们想要通过锻炼pc肌来改善性生活的状态，一定要掌握正确的方法。

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