肌酐是人体的代谢废物，主要是通过人体的肾脏代谢帮助排出体外。而当肾脏功能出现问题的时候，这一物质不能够及时的排出体外，就会导致数值偏高，影响到身体的健康。平时可以通过饮食调理，比如吃苹果、蔓越莓、椰子这三种水果，可帮助很快降肌酐。

降肌酐最快的三种水果

1、苹果

苹果当中除了含有维生素类物质之外，还有一种叫槲皮素的物质，这属于抗氧化剂，通过摄入之后既能够帮助增强身体的免疫，同时还可以帮助降低肌酐。可以选择每天吃一个苹果，可以选择新鲜的苹果将其榨成汁服用。苹果不仅拥有脆甜的口感，而且其中所含有的纤维物质是比较多的。

2、蔓越莓

蔓越莓这种水果对身体是很有好处的，通过适当的摄入能够起到很好的降肌酐的效果。蔓越莓当中所含有的抗氧化成分是比较高的，而且还有一种叫奎宁酸的物质，这是一种化合物，对身体受吸收之后可以结合其他的有效物质帮助增强肾脏功能修复受损的肾脏细胞以及降肌酐。可以选择将新鲜的蔓越莓榨汁喝，也可以吃蔓越莓干。

3、椰子

椰汁当中富含维生素C类营养物质，这些物质都具有良好的抗氧化效果，摄入之后可以帮助降低肌酐水平，同时可以改善肾脏的健康，并且还有利尿的效果。不过要注意，椰子虽然营养价值比较高，但不能够过量的吃。椰子在海南等地是比较常见的一种水果，椰子当中的椰水可以直接服用，而椰子肉也可食用。对于自身肌酐高的群体来说，可以吃椰子。

相信经过上面的内容介绍，大家对于这一问题有了更为清晰的认识，那么平时可以适当的吃这三种水果，帮助调理自身的健康。想要降肌酐，除了多吃上面所提到的这些水果之外，其实也是很适合吃橙子、木瓜以及番石榴等水果，每天适当的摄入都能够对于健康起到不错的调理效果。

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