胶原蛋白是我们每个人身上都有的，其含量越多我们的身体素质就会越好，整个人也会显得更加的年轻活力。但尽管如此，还是很多人不知道胶原蛋白肽的作用与功效，下面我们就说说它的三大功效和作用。

一、美容养颜

胶原蛋白肽可以让我们的肌肤变得更加的紧致，同时帮助我们锁住体内的水分，让肌肤始终都充满弹性和光泽感。尤其是对于皮肤比较粗糙的人来说，长期补充胶原蛋白肽能够改善肤质，让其看起来更加的细腻，这就是很多人肌肤零毛孔无瑕疵的原因。

二、丰胸

胶原蛋白肽具有丰胸的效果，乳房主要就是由缔结组织和脂肪组织构成的，只有当缔结组织足够丰盈的时候才会将胸部衬托得更加的丰满，而胶原蛋白就是这种缔结组织的主要成分之一，因此适当的补充就可以让胸部变得更好看。对于有丰胸需求的人来说，建议是长期从食物中摄取的。

三、健骨

骨质要健康，那么钙的含量就不能少。而胶原蛋白，又是钙物质的有效载体，能够让钙和骨细胞结合得更加的密切。在我们人体的骨骼生成期间，需要充足的胶原蛋白纤维让骨骼的框架更完整，它可以防止骨质疏松的出现。所以补充胶原蛋白，对骨质健康是非常不错的，老年人可以多多的补充。

从食物摄取胶原蛋白可能还不够，因此可以考虑从一些产品中获得。比如紫一水解鱼胶原蛋白肽，它可以让胶原蛋白肽的作用与功效在人体得到更好的发挥，让其功效最大化。但是记住，如果体内并不大量缺乏的话，就还是不要大量的补充了，过犹不及也是应该注意的。

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