现在很多女性有贫血的问题，会表现为月经不调，身体乏力，脸色暗黄，失眠多梦的症状，影响到日常生活和身体健康。在贫血期间，身体抵抗力严重下降，需要及时补血来补充血量。想知道女人贫血到底应该吃什么吗？和小编一起来看看吧。

要补血首先需要知道贫血的原因是什么？现在女性贫血大多是因为血液内铁元素较低，从而导致血红蛋白缺少造成的，那么我们就要从补铁和补充蛋白质来解决贫血问题。

铁之缘片

含铁的食物很多，像鸡蛋，红糖，红枣，木耳，花生等，但经过消化吸收后补充的铁元素较少，且吸收时间也比较慢，对于希望快速补血的女性朋友来说，实用性不高。所以贫血的朋友可以直接选择补铁的药片服用，以达到快速补血的效果，例如铁之缘片，价格实惠，100片100元左右，除了补铁合成血红蛋白外，还能够提供蛋白质、维生素、氨基酸等物质，提供身体免疫力。

驴胶补血颗粒

除了铁之缘片等药剂，还可以选择驴胶补血颗粒用于女性贫血的快速补血，主要由党参、阿胶、熟地黄、当归等中药材制作而成，相对于铁之缘片而言更加安全，但是价格相对较贵，30袋约100元，且也不适合长期食用，需遵医嘱。

内脏

有的朋友不愿意吃药但是也想快速补充铁，摆脱贫血的烦恼。那就可以选择动物内脏，其中猪肝是最合适的，原材料易得，价格实惠。相比于鸡蛋中铁的吸收率只有3%而言，猪肝中含有大量的血红铁素，且猪肝制作方法更多，搭配蔬菜一起食用，蔬菜中的维生素C能够促进血铁红素的吸收，能够更快的缓解贫血的症状。就猪肝和铁之缘片相比较，铁之缘片吸收更快，但猪肝更适合长久食用，更安全。

贫血分为很多种，如果是短期营养不足导致的缺血，小编推荐铁之缘片、阿胶补血颗粒等药剂来进行补铁，可以更快恢复。但如果是长期缺铁或者血红蛋白的女性，不能在很短时间就见到疗效，就比较适合食补。希望看完小编的总结，贫血女性能结合自己实际情况选择更适合自己的补血方法。

郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时间联系我们修改或删除，多谢。