现在的女人是以瘦来评价美，瘦女人比胖女人更受男人的喜爱，所以女人总是想法设法控制体重或减肥，当然，有益的减肥是不会影响身体，但在现实生活中，有很多女人是在控制食物的情况下减肥，比如不吃肉食，只吃蔬菜或水果，其实这是一种错误的减肥方法，女人常常因为缺少某种营养成分而导致身体的危机，特别是缺少铁元素。

铁是人体生成血红细胞的主要原料，也是担当人体内酶动力和输送氧的元素，由于人体在代谢过程中每天都会发生因细胞死亡，脱落而产生铁元素丢失的情况。因此，一个正常成人包括儿童每日需补充铁6-16毫克，如果每日铁元素摄入不足，或体内铁元素不足，就会发生缺铁性贫血，血液检查可发现血红蛋白计数不足，血红细胞缩小，从而使健康受到阻碍。那么女人缺铁有什么危害呢？

1、嗜睡

一般缺铁性贫血会引起血红蛋白量减少，导致氧合血红蛋白减少出现全身各个组织缺氧，脑部缺氧出现头晕、嗜睡等症状。

2、皮肤抵抗力下降

缺铁会使人体内的白血球无法形成，这样便无法抑制病原体的繁殖，让人体对病原体的抵抗力下降，继而导致皮肤更易受到真菌等病原体的侵袭。

3、不孕

女性缺铁会对怀孕前的卵巢功能有极其严重的影响，甚至会导致不孕或流产的可能。这是因为缺铁会导致女性体内黄体酮的分泌下降，而黄体酮则在怀孕中起着至关重要的作用。

4、吞咽困难

缺铁会导致食管黏膜的细胞减少，这边则会食管萎缩，从而使人在吞咽固体食物时，变得更困难。

5、不宁腿综合症

不宁腿综合症是因为孕妇要给胎儿提供铁质，导致自身的铁质不足而引起的贫血。有报道称，每5个孕妇里，就有1位会有此症状。

6、乏力

铁是组成血红蛋白的重要成分，以帮助氧气传输至身体各部分，体内健康血细胞一旦不足，就会感到筋疲力尽，浑身无劲。

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