鱼油具有帮助降低血脂、健脑补脑以及净透血管、调节三高的功效，鱼油的主要成分由欧米伽-3、EPA、DHA组成，富含人体所需的不饱和脂肪酸，可以帮助有效改善人体亚健康，有助于维护心脑血管健康以及预防心脑血管疾病，那么下面我们就来具体了解一下鱼油的三大功效吧。

鱼油有什么功效和作用

1、降低血压

鱼油具有不错的降低血压的功效，鱼油中富含丰富不饱和脂肪酸，是可以帮助有效清除人体血液中的垃圾毒素，并且还可以帮助有效改善人体血脂的代谢效果，鱼油富含丰富的维生素，可以帮助有效软化血管，效果是非常不错的，建议购买正规的鱼油，千万不要贪图便宜选择假货。

2、健脑补脑

鱼油可以帮助有效健脑补脑，鱼油中含有大量的DHA以及EPA，是可以帮助有效促进人体大脑发育，还可以帮助有效缓解人体大脑疲劳的症状，所以多吃鱼油是可以帮助有效补脑的，非常适合中老年人以及青少年服用，可以帮助有效促进人体脑细胞的再生，效果非常好。

3、预防血栓

鱼油可以帮助有效预防血栓，鱼油中富含丰富的蛋白质以及脂肪酸，是可以帮助有效清除血管中的垃圾毒素，还可以帮助有效恢复血管的弹性，效果是非常不错的，鱼油中的成分也是非常安全的，不过需要提醒的是，尽量选择深海鱼所提炼出来的鱼油，这种鱼油效果是最好的。

鱼油有什么功效和作用在上文中做了详细的介绍，合理补充鱼油对于心脑血管是有很多益处的，还可以帮助有效提高人体记忆力，起到补脑健脑的效果，对此在选择时一定要认准好正规的商家渠道，这样功效才能有所保证。

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