有道是懂得摄生就能够延年益寿，而假定不懂得摄生之道的话，那么就会疾病缠身，滋阴补肾关于现代人来说由为首要，往常日子中假定咱们能够多吃一些滋阴补肾的食物的话，就能起到一个极好的食补的效果。

　　有道是懂得摄生就能够延年益寿，而假定不懂得摄生之道的话，那么就会疾病缠身，滋阴补肾关于现代人来说由为首要，往常日子中假定咱们能够多吃一些滋阴补肾的食物的话，就能起到一个极好的食补的效果。

　　由其是关于女人朋友来说滋阴补肾就显得由为首要了，日子中滋阴补肾的食物有许多，但具体要如何做才干具有滋阴补肾的效果呢?别急，让小编一一道来。

　　1、当归：当归是一种多见的中药，具有很高的药用价值，由共是关于女人来说当归更是健康的法宝，当归具有调度女人例假不调，痛经，产后腹痛，医治缓慢肾功能衰竭致使的肾性贫血等效果。

　　推荐食疗：当归益母草蛋就是最适合女人滋阴补肾的食物了：把当归，益母草，煮沸后再把鸡蛋放进去煮一个小时，滋阴补肾的效果恰当不错。

　　2、黑芝麻：黑芝麻是公认的最佳的滋阴补肾的食物了，不管男女老少往常多吃黑芝麻都会有许多的长处的。

　　推荐食疗：黑芝麻炖鸡，把黑芝麻放进鸡肉的内膛傍边，用水炖两个小时就能够了。男女皆适用，对医治例假病，男科病都有着很高的食疗的效果。

　　3、百合：百合是花中的精品，更具有清心安神的效果，由其适合女人朋友滋阴补肾了。

　　推荐食疗：西洋参百合粥：西洋参，浓煎2小时往后取汁，鲜百合，大米一起煮成粥就可，由其是关于一些更年期的女人由为适合，因此不防把这道西洋参百合粥送给家里的父母。

　　4、鳖甲：是滋阴补肾的佳品，用鳖甲滋阴补肾沿习了千百年，鳖甲的摄生价值也是恰当高的，但是关于一些身体特征虚的人来说不行盲目服用。

　　推荐食疗办法：鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲，夏枯草50克，然后一起煮一个小时以上直至肉烂就能够服用了。

　　5、何首乌：何首乌具有补肝肾气，益精血的效果，减轻头晕眼花，失眠等疑问，由其是关于更年期的女人由为适用。

　　推荐食疗方：何首乌肝：何首乌，浓煎取汁，猪肝，切成块状炒熟，把何首乌加进去就能够了，这道，何首乌猪肝有着极好的滋阴补肾的效果，由其适合在春季的时分服用了。

　　6、海参：滋阴润燥：由其是适合女人在经期前服用，具有恰当高的药用价值，一起还有医治更年期综合征的效果。

　　推荐食疗办法：海参炖瘦肉，简略，而又滋阴补肾，最适合女人经期前服用了。

　　7、龙眼干：龙眼干就是桂圆，由其是关于医治肾虚致使的失眠，心慌等疑问具有极好的效果。

　　推荐食疗办法：龙眼枸杞蛋，把龙眼肉，枸杞子煮沸往后，把剥皮的鸡蛋放进去煮半个小时就能够了，适合上班族当小点心食用。

　　以上就是一些日子中多见的滋阴补肾的食物，及一些滋阴补肾的食物，推荐给咱们，期望咱们都能够具有一个健康的身体。

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