香蕉不但味道非常的诱人，而且具有一定的作用，香蕉里面含有的热量非常低，具有减肥的一个效果，很多的女孩子都不希望在晚上吃甜甜的食物，担心会因此而发胖，今天就为大家来简单的介绍一下，晚上吃香蕉会发胖吗？其实香蕉具有润肠通便的一个效果，哪怕是晚上吃一点香蕉也不至于会发胖。

晚上吃香蕉会胖吗

首先要看香蕉中的热量含量。其实吃香蕉是很难长胖的，而相反它对于减肥却相当有效，是因为它卡路里低，一根100克左右的香蕉所含的卡路里，只有87卡而已，与100克白米饭160卡路里的热量比起来，大约只有其一半左右的低卡路里。

香蕉的营养食谱

香蕉玉米汁

原料：香蕉3支，玉米须60克，干西瓜皮60克(鲜品用200克)，冰糖适量。

做法：先将香蕉切成1寸大小的块(去皮)，再将冰糖捣碎，与玉米须、西瓜皮同入沙锅中，加水4碗，煎煮至一碗半。取汁代茶饮。

功效：平肝泄热，利尿润肠。适用于肝阳上亢高血压，胃热烦渴等症。

香蕉减肥法的要领

1、选择新鲜的香蕉

香蕉富含丰富的酵素，于是也是大家公认的排毒好食材，而酵素也是体内代谢必不可少的成分之一，可以帮我们改善体质。当体内酵素不足时，不但是毒素，另一个减肥大敌——疲劳因子也会不断积聚，令我们的减肥无法进行下去。新鲜香蕉所含的酵素分量很多，加热的话恐怕会令酵素的能力减弱，所以趁着新鲜来吃效果最好哦!

2、下午3点当零食吃

除了早餐吃香蕉，其他时段也可以吃，不过尽量避免在作为饭后水果，因为很有可能会延长晚饭的消化时间，为肠胃带来负担哦。

了解晚上吃香蕉会发胖吗？这一个内容之后，我们也可以制定香蕉的营养食谱，同时在使用香蕉减肥法的过程中应该掌握相应的要领，比如说选择新鲜的香蕉，在下午3点的时候将香蕉作为零食吃，如此才能够让自己的减肥效果无限地展现出来。

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