男性性生活质量不佳、阴茎勃起硬度不够，可以通过食疗的方式来进行改善。平时可以多吃泥鳅、鹿鞭、牡蛎和坚果等食物，能够让男性阴茎勃起更加有力度。下面一起来具体了解一下。

什么食物一吃就硬

1、泥鳅

泥鳅对于男性是一种很好的食物，也可以帮助提高生殖器官硬度。泥鳅当中包含有较多的精氨酸物质，平时将泥鳅炖汤或者是直接炒来吃，可以吸收其中的有效物质，从而帮助增加自己的性欲，并且可以帮助海绵体勃起，延长性生活时间。

2、鹿鞭

中医当中讲究“以形补形”，想要增强自身的性能力可以通过吃鹿鞭或者是羊鞭等食物，有着很好的效果。这类食物当中包含有蛋白质、维生素以及多种微量元素，具有滋补肾阳益精血的效果，吃了之后能够提高男性性能力帮助硬起来。可以将鹿鞭泡酒饮用，也可以炖来吃。

3、牡蛎

牡蛎的滋补效果比较好，平时适当的多吃可以为身体补充多种营养，并且对于男性性能力的提高也是很有帮助的。牡蛎当中不仅含有对男性性能力有帮助的精氨酸成分，同时还有锌以及其他的微量元素，这些对于男性而言摄入之后具有增加硬度提高性能力的作用。

4、坚果

坚果之所以吃了之后可以让男性硬起来，其实主要得益于坚果当中所富含的不饱和脂肪酸，这一有效物质对男性是很重要的，通过服用之后可以帮助刺激体内激素的分泌，同时可以为精子的生长提供充足的营养，平时适当的多吃对硬度的增加以及性能力的提高是很有效果的。

男性想要硬起来可以多吃上面所提的四种食物，能够帮助实现这一效果。饮食的调理对男性而言是很有好处的，平时要注重饮食的调理，另外也可以考虑适当的吃人参鹿鞭片，它含有多种名贵滋补中药材，服用后可以对男性性能力有着明显的提升，增加生殖器官勃起硬度。

郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时间联系我们修改或删除，多谢。