红糖水在日常生活中很多人都喝，特别是女性朋友，喝红糖水对经期有一定的帮助。但有的女性朋友误以为红糖水喝得越多，对经期缓解痛经越好。其实不然，喝红糖水还是有一定讲究的。今天小编就为大家揭秘一下，喝红糖水是否会上火。

喝红糖水会上火吗

1.红糖水如果大量持续的喝，肯定会上火。所以建议大家生活中要小口喝，并且适量的选择。同时要买质量好的红糖。在包装上一定要明确的标示生产厂家地址等等。

2.此外红糖水里面的杂质比较多，进入人体容易产生细菌，所以在生活中建议大家一定要把红糖水煮开以后再使用。

3.在入睡前一定不要喝，因为红糖水含的糖分过高，如果在睡前喝，那么身体不容易消耗掉热量，会引发糖尿病以及肥胖的现象。

4.同时一定要注意红糖水的比例，比如红糖与水，红糖不宜放得太多太甜。红糖过多容易引发脂肪堆积，而红糖太低也起不到红糖发挥的作用。

红糖水的功效

1.红糖水是属于温润的食品，可以益气补血，并且可以保证人体血液质量，同时对血红细胞的分裂也有一定的帮助。

2.红糖水可以缓解贫血，因为红糖中含有优质的铁元素，并且比白糖的营养价值高，也易于人体吸收，所以可以预防缺铁性的贫血。

3.如果是产后宝妈也可以喝红糖水，它可以有助于产后身体的恢复，因为在分娩时消耗大量的体力，那么流失更多的营养，补充红糖水可以帮助子宫恢复以及恶露排出，但是不宜喝的太久，建议一周左右即可。

4.它可以有效的缓解痛经，大多女性具有寒气凝结的现象，而红糖水可以调和气血，祛除寒气，缓解痛经不适的症状，同时对于手脚冰凉和体寒的人也有帮助。

以上内容就是对红糖水的全部介绍，它的作用还有很多，在生活中很多女性都有痛经的现象，可以参照小编为大家介绍的内容来喝红糖水，但是一定要注意不要大量，以及持续的喝，否则会给身体带来不必要的影响。

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