肾气不足会引起身体很多问题，比如有的男性因为肾气不足导致性功能减退、腰酸膝软等。当一个人肾气不足出现的时候，就应该掌握一定的方法来进行调理。那么恢复肾气最好的方法有哪些呢？接下来就从几个方面来给大家做个说明。

恢复肾气的四个方法

方法一、饮食调理

饮食调理是一种稳定有效的方法，可以多吃一些黑豆、黑芝麻、黑枣、黑米、核桃以及水果类等。食物调理虽然时间上慢一些，但是它最大的好处就是安全，滋补效果也很不错，更重要的就是多吃一些黑色食物对于调理肾气不足有很好的疗效。

方法二、服用保健产品

越来越多的人开始通过服用保健品来调理肾气不足，比如人参鹿鞭片。它补肾效果特别的好，因为它里面主要含有诸多可以补肾气的药材，比如人参、鹿鞭、蜂蜜、黄精、桑葚等。大家在选择它来补肾的时候，一定要注意根据自己情况酌情服用(点击查看用户评价)。

方法三、运动补肾气

运动补肾气的方法很简单，比如每天没事可以做做缩肛提臀的动作，缩肛运动不仅可以改善盆腔血液循环，能够达到快速补肾气的效果。也可以平时没事做做深蹲起立的动作，两手叉腰，然后蹲下起立，一天可以做20个左右，坚持做一个月对调理肾气会有很明显的效果。

方法四、按摩补肾

补肾气的一个好方法就是通过按摩涌泉穴，涌泉穴的部位在脚心，脚掌弯曲最洼陷的地方。只需要每天用热水烫烫脚之后，然后按摩涌泉穴即可。

关于恢复肾气的方法已经给大家介绍了一些方法，如果大家觉得这些方法还不错的话，那么可以按照这些方法来进行操作。如果平时没有很大的时间来运动，那么可以通过购买补肾产品来调理身体。

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