上火是生活中比较常发生的疾病，很多的时候人们都会应为各种原因而上火，耳鸣对很多人来说都是一件很头疼的事情，上火引发的耳鸣多发症要怎么办呢?下面就让小编给大家带来上火耳鸣怎么办吧!

冬季上火易引发耳鸣

冬季是一年当中较干燥的时节，这种秋燥极容易导致身体上火，而内热旺盛则容易诱发耳鸣等不舒服症状。尤其是在很多生活不规律的年轻白领群体当中，上火、耳鸣已经成为了常见的亚健康症状。

耳鸣虽然不会直接危及生命，但长期的耳鸣会严重影响睡眠质量和生活质量，专家提醒白领们，如果出现连续不缓解的耳鸣，或者持续多次出现一过性的耳鸣，都应该及时就医。

出现耳鸣的原因

首先是较大的工作压力带来的情绪紧张、焦虑，以及因此造成的睡眠不佳

其次则是不规律的生活节奏，比如熬夜、加班带来身体机能的紊乱

第三则是白领们习惯久坐，严重缺乏运动，饮食上缺乏节制，造成身体超重，引起内分泌的失调。此外，与肥胖密切相关的高血压，也是导致出现耳鸣的原因之一。

尽量少喝咖啡和酒

在饮食方面，尽量少喝咖啡和酒，避免中枢兴奋造成耳鸣隐患，同时在冬季饮食还要注意尽量清谈，避免蓄积内火。

同时，少吃油腻和甜食;尽量保证生活规律，避免经常熬夜也会造成身体上火，诱发耳鸣;多摄入一些维生素B，可以有效预防耳鸣。

中医怎么看耳鸣

其实，耳鸣的发病率很高，我国耳鸣患者超过1亿，其中近4千万人受严重耳鸣的困扰。耳鸣指在没有外界声源刺激的情况下出现的单耳或双耳的嗡嗡声、蝉鸣声、嘶嘶声、吼声、铃声、汽笛声等。轻度耳鸣对日常生活没有太大影响，而重度耳鸣不仅会降低生活质量，还会导致严重的心理障碍。

“刘先生这种情况从中医的角度来讲就是‘肝火猛升型’，由于在短时间内上火造成的急性耳鸣。特点是耳鸣情况突然而来，耳朵好像被封住一样。另外还有肾气虚型耳鸣和混合型耳鸣，肝火旺再加上本身就有点肾虚。特点和肝火型耳鸣一样。之所以刘先生晚上感觉特别明显是因为，一来晚上比较清静，耳鸣声较清楚，二来晚间阴火上;三来睡眠时间约为晚上十一时，行肝经，患者的确感到耳鸣声量较强。”一名老中医如是说道。

肝火过盛型耳鸣

可在基本方之上，酌加平肝息风效力较强的生地、麦冬、白芍、丹皮。如果肝火旺之余，兼有喉咙痛，可再加连翘、板蓝根、石斛、黄柏等药。若睡不好，则可选加麦冬、灯芯花、淡竹叶、莲芯等。食疗方面，可多用胡萝卜、荸荠(马蹄)、竹蔗煮水;或用雪梨配雪耳，文火熬一至两小时，什么也不加，单是加点蜜枣调味;或将上述材料一起煮水。

肾气虚型耳鸣

可在基本方以外，配杞菊六味地黄丸，凡视力模糊不清、夜尿、膝软、腰酸等病症，都可适用。食疗方面，可多用生鱼、水鱼、山斑鱼，配以杞子、莲子、百合、淮山药等常用中药。日常亦可以用黄耳(雪耳对於肾虚者来说，属性太凉)、核桃、百合、莲子等，固肾而又平和。

上火耳鸣是可以通过饮食来调节的，而且食疗也有着奇特的效果。

一种是喝梨水去怒气法。他主要针对的症状是头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。具体方法是把川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖数量适宜，净水数量适宜炖服。

另一种是吃猪腰去肾火法。他主要针对的症状是头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热冷汗、五烦心躁。具体方法是准备猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

最后一种是喝茶法。茶既是饮料，又可用来防病、治病、健身，药、食一体，两种功效兼备。绿茶是凉性的，所以他有有清火作用，特别适合容易上火的人喝。传承古老茶疗养生之精髓的清洱茶含有的天然草本精华，能清利湿热，通窍，所以也能在一定程度上调理身体

平时在饮食上要多吃“清火”食物，如新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、胡萝卜、梨、香蕉等。梨最好经过水煮之后喝汤，对祛火特别有效。多喝水少喝酸甜饮料，少抽烟喝酒，并且保持乐观积极的生活态度。有些属于温性或热性的水果最好先别吃，比如桃子、橘子、荔枝、桂圆、石榴、椰子、杨梅、菠萝等。

温馨提示

在工作中如果出现了耳鸣，也可以采用一些小方法来暂时缓解。

首先，可以用手掌堵住双耳之后迅速离开，并反复多次，通过“按摩鼓膜”来达到缓解耳鸣的作用

其次，按摩合谷穴(伸臂俯掌大拇指、食指二指并拢肌肉最高处取穴)，直到感觉发热，可以起到不错的缓解效果，或者可以每隔2小时，点揉翳风穴一次(翳风穴位于耳垂后方的凹陷处)。

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