要说人生的乐趣有什么，那么应该很多人都会想到吃。能够做个吃货也是很不错的，但是有很多人在吃的的时候会出现消化不良的问题，腹胀、腹痛等都是消化不良的症状；除了用药物缓解这种功能性胃肠病外，你可知道其实食物也是缓解这一问题的不错选择哦，一起去看看有哪些食物具有这样的效果吧。

1、山楂：山楂具有帮助消化的作用想必大家都很了解，这也是常见的用来缓解消化不良的一种食物。山楂中含有山楂酸等多种有机酸物质且含有解脂酶，人食用入胃后可以增强酶的作用，帮助肉食的消化缓解消化不良问题且有助于胆固醇的转化。

2、大白菜：作为一种常见的大白菜也是缓解消化不良的“良药”。大白菜中富含粗纤维，能够促进肠胃的蠕动，助消化且可防止大便干结帮助人体的解决消化不良的问题；因此，若有消化不良的问题可以适当多吃些白菜等新鲜的蔬菜，帮助缓解问题。

3、西红柿：西红柿中含有大量的有甲酸、苹果酸等有机酸，还有番茄素等物质。其中的番茄素不但可以帮助消化还能消化脂肪、抑制细菌的滋生，不但能够缓解消化不良还可用于口角炎的治疗。建议有消化不良的人生吃番茄以帮助解决问题。

4、猕猴桃：素有“水果之王”之称的猕猴桃不仅口感好还具有降胆固醇、提高视力、防癌等作用。不仅如此，因为其含有丰富的膳食纤维和蛋白质分解酵素，可以较快的清除人体内的有害代谢和垃圾等物质，有效缓解消化不良的问题。

5、苹果：苹果中不仅含有维生素等对人体有益的成分还存在有机碱、鞣酸等可起到收敛作用的物质，并且其中含有的果酸还能够吸收毒素加上纤维素对肠道蠕动的刺激，可以帮助排便、止泻，缓解消化不良。

关于缓解消化不良的食物就为大家介绍到这里，除了上面的5种食物之外，还可以适当的吃些大蒜、柠檬等东西也能够帮助解决问题;有消化不良问题的朋友可以试试小编为大家介绍的这几种食物。

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