当小孩子出现便秘的情况可能会导致抵抗力降低，肠胃功能也会越来越弱，食欲低下，消化吸收不好，有害细菌滋生，出现口味差，口臭等等一系列问题。那么面临小孩子便秘，我们应该怎么办？又应该如何进行改善？

小孩子便秘的调理方法：

1、养成良好的排便习惯，小孩子便秘需要调整饮食结构，定时排便，养成一个良好的排便习惯。

2、多吃水果，可以让孩子多吃一点蔬菜和水果，因为蔬菜跟水果中含有丰富的纤维素，比如说绿叶菜，火龙果，猕猴桃等，丰富的纤维素可以增加大便的体积，促进肠道的蠕动，有利于粪便的排出出。同时，纤维素在结肠内可以被细菌分解为短链的脂肪酸和水分，这些水分又会软化大便，使大便更容易被排出。

3、开赛露，对于便秘的孩子来说还可以使用开塞露，能够帮助他们排除肠道内的宿便，缓解便秘。

4、采用制剂，对于便秘的孩子来说，可以在医生的指导下，使用一些益生菌或者益生元类的制剂或者不用，润肠通便，清热泻火，调节肠道的药物来促进大便的排出。

5、适量按摩，可以适当的按摩热敷胃脘部，来促进胃肠蠕动，从而促进大便的排出。

6、规律的作息，孩子不规律的生活作息可能会导致便秘，所以需要让孩子不要熬夜，早睡早起，养成一个良好的生活作息习惯。

7、饮食清淡，小孩子的肠胃不同于成年人，所以辛辣的东西最好少吃，要养成饮食清淡，同时要多喝水养成细嚼慢咽习惯，以此来促进排便。

小孩子便秘，需要在日常饮食中来预防，适当的给孩子补充纤维素多的食物，多吃一些蔬菜水果，多给孩子喝水，帮助消化，多引导孩子的绿色饮食行为，养成良好的正确的饮食习惯，在保证身体健康的同时促进发育和生长。

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