中医认为，体湿是万病之源，夏天虽然干燥，但也不能忘了除湿。说到湿气，小编倒有几个好方法对付它。

少吃生冷，多吃利水食物

想要除湿，平时就要多吃一些利水消肿的食物，如苋菜、冬瓜、扁豆、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。此外，平时还要注意少吃生冷食物，因为中医认为生，冷食物、冰品或是凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性。

保持屋内空气流通

房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

头发一定要擦干才睡

刚洗完头发，人是最容易感染湿气的，所以一定要吹干头发再睡觉，就算是按摩也要吹干头发再按哦!

保持衣物干爽

不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子(垫絮)要经常晒。

不要贪凉睡地板

尽量不要住地下室(潮气重)，热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板潮气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

备些除湿物件

1、吸湿盒：用于局部除湿，吸湿盒比较有效。可以放在壁柜、衣柜、鞋柜乃至钢琴内除湿，只需将吸湿盒拆去包装放入其中即可，经过一段时间后便可发现盒内底部积水越来越多，上面的干燥剂逐渐消失，使用十分简便。

2、防霉防虫剂：夏天虫多，衣物等的防虫也很重要，在选择防虫剂时可选择既能防虫又能防霉，具有干燥作用的防虫剂最好。

3、保鲜袋：家里一些怕受潮的中药材或者一些食物可以用保鲜袋封存，这样也可以防潮。如果已经受潮可以用微波炉烘干后再封存。

除湿食谱：红豆薏米粥

红豆和薏米是除湿气的好食物，做起来也很简单。各抓一把放到锅里，直接加水熬好即可。不过薏米和红豆比较难煮烂，所以在煮之前最好先用水浸泡一会，这样煮出来的更好吃。

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