脾胃和我们的饮食是有很大的关系的，特别是脾胃虚弱的人群，更应该注意饮食问题了，平时的时候可以通过饮食调理脾胃的，哪些食物对脾胃好相信大家也是不清楚的，为了解决大家的疑惑。下面小编为大家介绍脾胃虚弱吃什么好?细数养脾胃的十种食物?

一、花生

花生可以调节脾胃的，能够增强脾胃的功能，对我们的身体是非常好的，而且它还能够延缓衰老、补肾去水、理气通乳都是有不错的效果的。

二、芋头

芋头煮熟了之后软绵绵的，很好吃的，而且它有补气益肾、和脾健胃、破血散结的效果，也是非常不错的选择。

三、牛肚

牛肚也是很好的食物之一，它有补脾胃、帮助消化，益气血的功效，对脾胃虚弱、消化不良等患者也是很好的。

四、山药

山药里面的淀粉酶、多酚氧化酶等含量也是很多的，对脾胃也是有很好的效果的，它一般用于脾胃虚弱、食少体倦、腹泻的效果。

五、高粱

高粱性温，对脾胃有很好的保护作用，特别适合脾胃虚弱、消化不良的人群，主要是高粱里面的尼克酸含量是比较多的，容易被身体吸收。

六、猴头菇

猴头菇在电视里面经常看见的，它具有养胃健脾、补虚、抗癌的功效，对食欲不振、腹泻这些都是有很好的效果的，特别是老人尝试猴头菇还有强身的作用。

七、鲫鱼

鲫鱼有养胃的效果，一般脾胃虚弱、身体水肿、溃疡、哮喘等患者都是可以食用鲫鱼的，而且鲫鱼对产妇还有补虚通乳的效果。

八、红枣

红枣具有补血的效果，它里面航油很多的糖类、微量元素和维生素，多吃红枣能够补益脾胃的，而且红枣里面的环磷酸腺苷活性对强健身体保护肝脏也是有不错的效果的。

九、羊肉

羊肉汤是很补的，在里面加入大麦不但能够帮助消化，还有健脾开胃的效果，对脾胃虚弱的人来说也是很好的食物之一。

十、藕

莲藕性凉，具有失血、补益十二经脉血气、补益脾胃、止泻的效果，而且它能够增进食欲、促进消化，开胃健中的效果的。

上述十种食物对调节脾胃是有很好的效果的，因此如果您正在为脾胃虚弱而发愁，不妨试试这些食物，相信对脾胃是非常好的。另外也要注意一日三餐要按时吃，养成良好的饮食习惯，也是可以预防脾胃虚弱发生的。

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