不少人都知道铬元素是人身体里面比较重要的微量元素，在人身体当中的含量可能会因为年龄增加而变少，这样一来就会导致人的血糖因此出现异常情况，所以，不少人都希望能够知道含有铬元素比较丰富的食物有哪些，那么，含铬高的食物排名是怎样的呢？

第一、肉类

在肉类里面所含有的铬元素是非常丰富的，尤其是动物的肝脏或者是其他的内脏里面的铬元素特别丰富，除此以外，像家禽或者是鱼类食物里面也有一定的铬元素，只不过，这里面的铬元素可能并不是特别高。

第二、新鲜蔬果

目前的蔬菜种类非常多，但是，并不是所有的蔬菜里面都有铬元素，含有丰富铬元素的食物包含有胡萝卜、玉米粉、黄油、红糖、青豆、柑橘、菠萝以及草莓等等多种，另外，在苹果皮里面也是有丰富铬元素的，如果自己想要让身体获得足够的铬元素，就一定不能够在吃苹果的时候把苹果皮丢弃掉。

第三、其他的食物

除了上述的食物里面有丰富的铬元素以外，在啤酒酵母、没有经过加工的谷物、乳酪、麸糠以及硬果里面都有比较丰富的铬元素，所以，在平时也可以多吃一些这些食物来帮助自己满足铬元素的需求。不过，这些一般都需要搭配上其他的材料来吃，而且，每一次吃的量还不能太大，否则就会因为服用量太大而影响到身体。

上面就是含铬高的食物排名的相关介绍，大家可以根据自己的需求选择服用，但是在吃的时候一定要记得坚持按照要求的方法来吃。个人比较推荐大家购买葛根苦瓜铬胶囊，每100g含总黄酮 600mg、吡啶甲酸铬55mg，具有着降低血糖、调节三高的功效(点击查看产品详情)。

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