很多女性在秋季时，会发现腿部怎么肿了，最重要的原因就是水肿了，首先要了解了一下秋季水肿原因，然后再根据原因找出解决的方法，需要解决水肿问题，接下来看看如何消除秋季水肿?

秋季水肿的原因

水肿主要就是因为体液平衡失调所引起的，血浆胶体渗透压降低，毛细血管内流体静力压升高，而且毛细血管壁通透性增高。

更多情况，秋季水肿还是与我们的生活习惯与饮食习惯有关系，大多数人都是因为工作长时间坐着，或者是固定一个姿势不动，这样就很容易水肿了。

除此之外，很多食物含有棉籽糖物质，被摄入人体之后就很容易发酵，从而导致水肿，还有吃豆类吃的太多，也是会导致水肿的。

如何消肿

1.清晨伸懒腰

一般来说，我们的身体会因为血液循环变好而消肿，所以我们每天早晨可以做一做伸懒腰的动作，这样就能活络血液循环，调整自律神经系统，把多余的水分排出体外。

2.注意保暖

如果身体出汗量比较大的话是不容易水肿的，但是许多人频繁进出冷气房，身体在忽冷忽热的气温变化下，就容易导致自律神经失衡了。

这样就会导致血液循环不良，就会出现手脚冰凉和水肿的情况，所以我们要给身体注意保暖，就算是在空调房里，也给自己的身上盖一盖毯子。

3.规律生活

秋季的气温下降，身体为了避免体温发散，交感神经作用就会自动升高，从而造成血管收缩，而当血管收缩过度的时候，血液没有办法送达末梢，手脚冰冷就会跟着增加。

这个时候，想要改善秋冬性水肿，就要从规律的生活习惯开始，首先我们必须要保证自己充足的睡眠，其次就要每日三餐的进食时间固定，并且份量平均分配。

无论天气多冷，保持适当的运动习惯，避免突然从事激烈运动，做好身体保暖。

总结：以上是小编给大家消除水肿的一些建议，在生活中应该积极的配合，消灭水肿这个劲敌吧。

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