近来很多MM们询问老师，拍肚子能瘦肚子吗？拍肚子确实能够达到一定的瘦肚子效果，因为在拍肚子的同时，会加快腰部的血液循环。但也要注意手法的正确性，如果拍的方法不对，不仅达不到瘦肚子的效果，反而会对身体有危害。下面，老师为大家梳理下正确的拍法吧。

第一：轻拍小腹

在拍小腹的时候千万不要用力，一定要轻轻的去拍，这样脂肪能够感受到震动，也会加速燃烧起来。在做的时候一定站立整齐，呼吸放松，然后用左右手交替着进行拍打，力度要掌握好，不要过重，不然内部脏器受不了。

第二：揉搓小腹

我们在拍肚子的时候，也要注意揉搓小腹。也就是说，用我们的手掌心位置，在小腹上面轻柔的揉搓，最好按照顺时针的方向，然后按照逆时针的方向，可以按照八拍的方式来进行揉搓，同时配合着轻拍小腹的方法一起进行。

第三：摩腹

自然站立好之后，全身尽可能的放松下来，之后在耻骨的地方进行摩擦，双手记得扶着下腹部的两侧位置。在进行摩擦的时候不要忘记配合一定的拍打运动，一共做四个八拍即可，不要过多。

第四：拍腹提拉

在拍打小腹的时候，手要不断的向上进行提拉，这样能起到一定的紧致作用。拍腹的时候注意节奏，提拉的速度也要注意，最好是要持续半个小时，特别是在力度的控制上，一定要格外注意。

拍肚子能瘦肚子吗？当然是没有问题的，以上的四个办法是老师倾心的推荐，想要快速的瘦肚子不仅要学会正确的拍肚子的办法，更要学会坚持！每天坚持拍一拍，坚持几个月后，一定能看到惊人的效果，身材自然会在一天天的拍打中变得火辣。

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