我们整个身体是由多个器官构成的，促使这些器官每天能够高效运转的就是由于大家在日常需要补充必要的能量，全方面的补充体内所需要的蛋白质，维生素以及各种微量元素。如果出现了某种微量元素缺乏的问题，就会影响到生理功能的正常运转，很多朋友因为挑食导致自身体内缺锌，不知道缺锌对身体有什么危害呢?

1.食欲减退

如果自身一旦出现了锌元素缺乏的问题，对于个人影响是非常大的，锌元素缺乏会大大降低个人的食欲，使自身出现食欲不振的问题，食欲不振问题会影响到人体日常饮食，无法使人体全方面的补充其营养所需。在一定程度上反而会加重个人体内缺乏多种维生素以及微量元素的几率，建议大家在日常一定要养成一个均衡饮食的好习惯，全方面的补充体内所需要的多种营养。

2.免疫力低下

如果自身体内锌元素长时间缺乏，不能够得到及时有效补充的话，也可能会导致自身的免疫力越来越低，会大大增加自身出现多种疾病问题的几率，使自身容易出现感冒发烧等多种问题，尤其是在冬季非常容易遭受流感病毒的侵袭。大家可以通过服用钙片来帮助自身达到一个迅速补充体内缺乏锌元素的目的。

3.注意力不集中

很多青少年朋友正处于学习的关键阶段，如果自身体内出现了锌元素缺乏的问题，也会容易导致青年人出现注意力不集中的问题，这对于青少年的正常工作学习和生活会带来很大的负面影响。还有一些青少年如果出现了锌元素缺乏的问题会导致身体发育迟缓，使孩子出现身材矮小等多种问题，对于孩子的健康发育会产生很大的负面影响。

4.视力下降

锌元素缺乏对于个人视力健康也会带来很大的负面影响，可能会导致自身出现近视眼问题的几率，还可能会导致自身出现夜盲症等一系列问题。如果自身的皮肤出现创伤的情况，体内缺乏锌元素也不利于伤口的愈合，会延缓伤口愈合所需要的时间，同时也容易出现皮炎等多种症状。

想必大家现在对于缺锌对身体有什么危害的问题已经有了一个更为清晰的认识和了解。补锌最有效的方法就是大家在日常一定要多吃一些蔬菜和水果，尽量多吃一些富含红色素的蔬菜，营养价值非常高，可以有效的补充体内所需要的钙铁锌硒等多种维生素。如果有必要的话也可以食用一些保健品来补充体内所需要的微量元素。

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