可能有的人并没有听说过PC肌，所以，也不知道它到底在哪个位置，当听到别人说起需要锻炼pc肌的时候，这些人就会问：pc肌是哪里？应该怎么锻炼pc肌呢？下面就来对关于pc肌的相关情况做了解，希望大家看完以后能够知道一些关于pc肌的相关知识。

一、pc肌是哪里

Pc肌也就是男性人体阴部的一段肌肉组织，这组肌肉是小腹的耻骨部位往后面到肛门上方位置部分，如果这个部位出现薄弱情况，那么，就可能是因为平时坐的时间比较久或者是本身缺乏了运动导致的，有的人可能在生了孩子以后也会出现肌张力降低的情况，这时候就会在同房的时候达不到想要的和谐效果。

二、pc肌锻炼方法

1、排尿锻炼

排尿这种锻炼方法是坐在马桶上面，呈现出双腿分开的姿势来进行排尿，在排尿的过程当中可以有意识的来对阴部的肌肉进行收缩，这样就能够让尿流中断，这时候就会感觉到pc肌处于收缩的状态，这种方法需要自己慢慢去掌握。

2、波浪式锻炼

波浪式这种锻炼方法就是坐在椅子上面，从后面往前面来慢慢的收缩pc肌，这样的状态下每一次收缩十秒钟然后放松，这样反复练习即可，当然，也可以在收缩的过程当中夹杂一些快动作在里面，这样会让自己觉得不厌烦，同时在操作的时候也能够确保操作的效果可以更好。

pc肌是哪里？上面就是关于pc肌的情况介绍，它本身对人的身体是非常重要的。如果是需要增强阴茎硬度的男性，平时可以在按摩的时候使用增大膏，它主要是以杜仲、淫羊藿、肉苁蓉等植物提取而成，使用后可以有效刺激修复海绵体，让阴茎的血流量扩张，可以提高男性的性功能，还可以增强阴茎的硬度，按照周期使用还可以增大增粗（点击查看介绍）。

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