生活节奏的加快，给很多朋友无形中施加了巨大的压力，在这种压力的强逼之下，人们不得不通过努力工作来提升适应生活的步伐。在每天疲惫的工作之后，不少朋友会感觉到腰酸背痛。而要想缓解身体出现的这种不适，大家可以通过按摩腰眼穴来解决。那么，腰眼穴是在身体哪个位置呢?按摩腰眼穴又有什么作用呢?下面，我们就来详细了解一下。

一、腰眼穴的准确位置

腰眼穴是位于人体腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷处。因为腰眼穴的位置特殊，在环绕腰部的经脉之中，是肾脏相邻的部位，而肾脏喜温恶寒，如果能常对该穴位进行按揉，可以健肾补肾、补血益气，起到延年益寿的效果。

二、按摩腰眼穴的作用

1、按摩腰眼穴是预防腰酸背痛的一个非常有效的方法。按摩时，先将两手对搓发热，然后紧按住腰眼穴处，稍停片刻，再用力向下搓到尾闾处，以此反复搓上数十次，每天早晚坚持各做1次，这样可以使得局部皮肤的毛细血管网发生扩张，从而促进腰部的血液循环，提高腰肌耐力，达到养腰护腰的目的。

2、按摩腰眼穴还可以对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的缓解作用，对于那些患有椎间盘突出症、坐骨神经痛的患者，以及有腰伤的病人，可以时常搓搓腰眼穴，即可帮助改善要损伤带来的疼痛。

3、两手轻轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼穴，还可以起到聪耳明目、固精益肾、延年益寿的作用。特别对于男性朋友来说，强肾效果更为突出。

通过上述详细的介绍，相信大家对腰眼穴的位置和作用都有了清楚的了解。腰眼穴是用来养腰护腰的重要穴位，通过按摩腰眼穴即可以帮助患者减轻腰酸背痛，还可以起到强肾补肾的效果。针对日常出现的腰痛、肾虚现象，按摩腰眼穴，帮助很大。

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