很多朋友都知道多吃水果可以对我们皮肤和身体都有好处，蔬菜也是，这是因为水果和蔬菜这两种中含有的维生素是很多的，而维生素对于我们的身体和皮肤来说也是非常好的，但是大部分的朋友都不知道什么水果含有什么维生素，也不知道是维生素B几，就像是肌醇，就有很多的朋友不知道 肌醇是维生素B几，其实肌醇在我们平常吃的一些东西里面也是有的，额外补充肌醇对我们的身体也是非常有好处的，今天小编就和大家介绍一下肌醇和维生素B之间的关系，又有什么作用呢？

肌醇是维生素B8

维生素B中又分为维生素B1、B2等等这些分类，其中肌醇就是维生素B8，这种呢，是一种可以溶于水的维生素，在实际上肌醇在一方面上可以帮助降低我们身体的胆固醇，另一方面可以防止我们身体内的脂肪分配，也可以预防动脉硬化了；实际上肌醇这些功效呢，维生素B也是有的，所以说肌醇只是维生素B中的一种，所以肌醇也叫做维生素B8

肌醇的作用

肌醇虽然说只是一种维生素，但是这种维生素对我们的身体是很有好处的，除了这个之外也可以改善一些症状。一是多囊卵巢综合征，这种么，可能会导致不孕和高血糖等等一些症状，有这个症状的朋友可以尝试服用肌醇和叶酸，有很多的研究表明，每天服用肌醇和叶酸，坚持服用三个月左右，有百分之六十的朋友都可以正常排卵；二是肌醇对我们的精神健康有很大的好处，肌醇可以平衡我们大脑中的化学物质，其中包括那些影响你情绪的东西，有很多的抑郁的朋友大脑中比平常人的大脑中肌醇的含量都相对要低，所以在以后肌醇也有可以代替那些治疗抑郁症的传统药物。

肌醇其实就是维生素B8，可能平时我们比较少听说，但是这种物质无论是对我们的身体健康还是精神健康都有着很多的好处，其中额外的补充肌醇还会影响胰岛素的作用。

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