粳米属于大米的一种，是大多数人日常食用的一种主食，多吃一些粳米可以满足人体多种营养所需，还可以达到一个相当不错的食疗养生的功效，而且粳米非常容易消化，不会增加自身的肠胃负担压力。但是很多朋友对于粳米的功效作用还都不是很了解，下面我就来为大家具体普及一下吧。

1.补充多种营养物质

粳米中富含了非常丰富的蛋白质、淀粉、脂肪、维生素以及多种营养成分，可以有效地满足人体所需，全方面的改善自身的身体素质，帮助大家在领略美味的同时就可以达到一个增强体质的效果。

2.治疗胃病

很多患者朋友常常因为各种胃病使自身容易出现消化不良的问题，多吃一些粳米也可以达到一个很好的健脾胃，补中气的效果，对于解决自身出现的脾胃虚弱问题治愈功效非常明显。对于解决自身经常容易出现的便秘问题效果也非常不错。

3.降低胆固醇

粳米中富含的蛋白质和维生素含量都比较多，多吃一些粳米还可以达到一个很好的降低胆固醇的功效。粳米中也富含了很多的粗纤维因子，可以大大提高自身的肠道蠕动能力，促进体内热量的消耗，摆脱胆固醇问题给自身带来的负面影响。

4.防治过敏性疾病

大家在日常多吃一些粳米也可以大大提高自身体内红细胞的生命力，可以降低自身出现多种过敏性疾病的几率。粳米可以做成粥每天早晚食用，是一种非常滋补的美味的滋补粥品。

想必大家现在对于粳米的功效作用已经有了一个更为清晰的认识和了解，多吃一些粳米对于自身来说是有百利而无一害的。而且粳米的口感也比较好，非常适合大多数人食用，还可以大大降低自身出现高血压，心脏病等多种疾病的几率。

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